現在很多人因為壓力過大， 而導致脫髮， 脫髮不但證明了身體不健康， 而且還影響了形象， 不少人都為此深感煩惱。 那麼， 頭髮怎麼長得快呢？今天小編將給大家介紹10種方法為你解決脫髮問題。
頭髮怎麼長得快
勤梳理法
最好每天都要記得對頭髮進行梳理， 因為經常梳理頭髮不但能夠促進頭部血液的迴圈， 刺激頭部毛皮組織的生長， 還可以增強頭皮細胞的活力， 從而促使頭髮達到快速生長的功能。
最好是用木梳子梳理頭髮哦， 不要用尼龍梳子梳理， 尼龍梳子易產生靜電， 會給頭皮帶來不良刺激。
淘米水洗髮
每天將淘米後的水留下， 加入適量的熱水， 將其調溫即可， 長期使用可以促進頭髮的生長。
根據有關研究結果證明， 經常用淘米水洗頭髮不但可以防止頭髮的脫落， 還可以讓頭髮快速的生長， 傣族女子就是用的這樣的方法， 你看她們的頭髮短嗎？
保持良好的飲食習慣
頭髮主要成份是角蛋白， 含有多種胺基酸及幾十種微量元素。 若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉。 缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時， 頭髮會發幹、無光澤及容易折斷。 缺維生素B群時會出現脂漏性皮炎及頭髮脫落現象， 所以要多攝取蛋白質（如：肉類、肝臟、蛋類製品、黃豆類、優酪乳、起司等）、鈣質、膠質（魚類食物）及深色蔬菜的食物。
啤酒護髮
將頭髮洗淨、擦乾， 再將整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭髮上， 做一些手部按摩使啤酒滲透頭髮根部。 15分鐘後用清水洗淨頭髮， 再用木梳或牛角梳梳順頭髮。
啤酒中有效的營養成分對防止頭髮乾枯脫落有良好的治療效果， 還可以使頭髮光亮。
多攝取鋅
頭髮中主要成分是蛋白質， 而頭髮主要是由一種叫做角蛋白的蛋白質所構成的， 而鋅是合成這種蛋白質不可或缺的重要元素。 所以想要頭髮快速的生長， 可以多吃一些鋅含量豐富的食物。 比如豆製品、堅果、牡蠣、蛤蜊等。 不過每天攝取鋅的品質最好不要超過10克，
按摩頭皮
頭皮緊繃、毛孔堵塞等都會阻礙頭髮的生長， 所以要想讓頭髮快速長長， 可以在洗頭的時候用指尖輕輕地按摩頭皮。 這樣不僅可以促進頭部的血液迴圈， 還能緩解日常工作的疲勞感， 對於健康特別有好處。
按摩穴位
有助於頭髮生長的穴位主要有以下兩個， 一個是位於兩耳廓尖端連線與頭部前後正中線的交叉點的百會穴， 另一個是位於後頭骨正下方凹處， 即頸部突起的肌肉外側凹處的天柱穴， 常常按摩這兩個穴位可以有助於頭髮的生長。
使用吹風機時避免熱風
吹風機的熱風會加速頭皮毛孔分泌油脂和汗液， 不利於頭髮的生長。 所以平常在使用吹風機時， 當頭髮快幹的時候， 最好切換成冷風使用。
不要累積太多壓力
心理壓力對於頭髮生長也會起到阻礙作用嗎？當然，壓力一旦累積，就會阻礙全身的血液迴圈，而頭皮的血液迴圈也會影響頭髮的生長。因此在平常的生活中最好要找到一個適合自己的舒緩壓力的方法，這也是為了自己的健康著想。
睡得好
日常的生活習慣也會影響到頭髮的生長，人體分泌的生長激素也與頭髮生長密切相關，晚上最好在10點到淩晨2點之間入睡，這樣一直到早上起床，生長激素的分泌就可以達到峰值。
吃什麼對頭髮好
薺菜：預防頭髮早白
有的人在還沒進入中年就出現數量比較多的白頭發，這除了遺傳所致外，與頭髮缺乏營養素有重要關係。薺菜中含有豐富蛋白質、胡蘿蔔素、粗纖維、維生素、鐵質、鈣質、磷質等多種營養素，吃後可起到預防頭髮提早變白、清血熱、解毒、止血的功效。
黑芝麻：滋養發質
頭髮乾燥、容易被扯斷、分叉、發白等情況，都可以通過食用黑芝麻來改善。黑芝麻中含有大量油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素E以及鈣質等眾多護髮所需的營養成分，滋養頭髮之餘，也能預防皮膚乾燥問題，起到滋潤肌膚的功效。
猴頭菇：促進頭髮生長
猴頭菇是護髮美髮中的佼佼者之一，常吃有助促進頭髮生長。猴頭菇的蛋白質含量相當高，同時又能為頭髮保養提供豐富維生素以及礦物質元素。進食猴頭菇不但對頭髮好，而且又能為身體補充多種氨基酸。另外，猴頭菇中所含脂肪量十分低，吃多了不擔心發胖問題。
鯉魚：保持頭髮黑亮
鯉魚是比較容易購買得到的魚類，吃鯉魚能夠讓頭髮變得黑亮黑亮的，預防頭髮枯黃。鯉魚本身的肉質是比較鮮美的，容易被人體消化吸收。最重要的是鯉魚富含蛋白質以及其它營養素，吃後有助滋補、保健脾胃、利尿消腫等。
總結：通過上述的文章對頭髮怎麼長得快和吃什麼對頭髮好等有關內容的具體介紹，現在大家對於如何讓頭髮快速生長是不是有了全面的瞭解了呢？如果大家認為小編介紹的知識對你有幫助的話，請一定要分享給更多需要它們的人哦！
不要累積太多壓力
心理壓力對於頭髮生長也會起到阻礙作用嗎？當然，壓力一旦累積，就會阻礙全身的血液迴圈，而頭皮的血液迴圈也會影響頭髮的生長。因此在平常的生活中最好要找到一個適合自己的舒緩壓力的方法，這也是為了自己的健康著想。
睡得好
日常的生活習慣也會影響到頭髮的生長，人體分泌的生長激素也與頭髮生長密切相關，晚上最好在10點到淩晨2點之間入睡，這樣一直到早上起床，生長激素的分泌就可以達到峰值。
吃什麼對頭髮好
薺菜：預防頭髮早白
有的人在還沒進入中年就出現數量比較多的白頭發，這除了遺傳所致外，與頭髮缺乏營養素有重要關係。薺菜中含有豐富蛋白質、胡蘿蔔素、粗纖維、維生素、鐵質、鈣質、磷質等多種營養素，吃後可起到預防頭髮提早變白、清血熱、解毒、止血的功效。
黑芝麻：滋養發質
頭髮乾燥、容易被扯斷、分叉、發白等情況，都可以通過食用黑芝麻來改善。黑芝麻中含有大量油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素E以及鈣質等眾多護髮所需的營養成分，滋養頭髮之餘，也能預防皮膚乾燥問題，起到滋潤肌膚的功效。
猴頭菇：促進頭髮生長
猴頭菇是護髮美髮中的佼佼者之一，常吃有助促進頭髮生長。猴頭菇的蛋白質含量相當高，同時又能為頭髮保養提供豐富維生素以及礦物質元素。進食猴頭菇不但對頭髮好，而且又能為身體補充多種氨基酸。另外，猴頭菇中所含脂肪量十分低，吃多了不擔心發胖問題。
鯉魚：保持頭髮黑亮
鯉魚是比較容易購買得到的魚類，吃鯉魚能夠讓頭髮變得黑亮黑亮的，預防頭髮枯黃。鯉魚本身的肉質是比較鮮美的，容易被人體消化吸收。最重要的是鯉魚富含蛋白質以及其它營養素，吃後有助滋補、保健脾胃、利尿消腫等。
總結：通過上述的文章對頭髮怎麼長得快和吃什麼對頭髮好等有關內容的具體介紹，現在大家對於如何讓頭髮快速生長是不是有了全面的瞭解了呢？如果大家認為小編介紹的知識對你有幫助的話，請一定要分享給更多需要它們的人哦！