俗話說：民以食為天。 飲食是人們最注重的話題。 那麼你知道有哪些飲食禁忌嗎？你知道胃口不好是如何引起的嗎？今天小編幫大家總結了多吃讓你“倒胃口”的10種食物， 讓我們一起來瞭解一下吧。
1、油膩食物
含脂肪過高的食物， 比如油炸食品， 會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會。
因為高脂肪食物很難消化， 人體就會自動分泌出更多的胃酸。 同樣， 進食過量也會刺激胃酸分泌過多。
2、冷飲
冷飲過量會讓胃內溫度過低， 影響胃酸分泌和消化酶作用。
因此， 佐餐時最好喝些熱飲料， 比如茶和熱檸檬水。
3、咖啡
咖啡會刺激胃， 使其分泌過多的胃酸， 導致消化不良和泛酸。
特別是有胃潰瘍和燒心症狀的人要少喝咖啡。 含咖啡因的飲料也要少喝。
4、西蘭花
西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。 這種纖維只有在大腸裡才能被分解， 並產生大量氣體。 同時西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖類。
5、番茄
番茄的酸性很高， 可能刺激胃產生更多的胃酸。 因此， 吃太多番茄會導致泛酸、燒心等症狀。 用番茄做成的番茄醬也如此。
6、乳製品
有乳糖不耐的人， 攝入乳製品後會引起胃部不適。 可以選擇優酪乳、硬乳酪， 或含乳糖低的牛奶。
7、薄荷
薄荷會放鬆食道括約肌， 增加泛酸的幾率。 任何含薄荷的東西都要小心， 比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
8、汽水和果汁
這兩種飲料含有許多果糖。 大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖， 從而導致胃腸不適。
9、豆類
豆類含有低聚糖， 人體難以消化， 因此會導致腸道產氣。 適當吃些發酵豆製品， 比如腐乳、納豆、豆豉等就能改善。
10、巧克力
巧克力含大量的可哥堿， 會讓食道括約肌放鬆， 胃酸容易反流進食道。
三種常見錯誤進食順序
一：先吃飯菜再吃水果是錯誤的進食順序
如果進餐時先吃飯菜、再吃水果， 消化較慢的澱粉、蛋白質就會阻塞著消化較快的水果;
多種食物一起攪和在胃裡， 將使人體正常的消化過程受阻。
而水果在體內攝氏三十六七攝氏度高溫下， 很容易腐爛並產生毒素， 從而導致人體產生多種疾病。
假若吃進肚裡的水果不能被人體快速消化， 其危害就不言而喻了。 因此， 放下碗筷就急著吃水果的做法是極其錯誤的。
二：飯後吃甜點是錯誤的進食順序
飯後吃甜點， 其最大的害處是會中斷、阻礙體內的消化過程。
胃內食物容易腐爛， 被細菌分解成酒精及醋一類的東西， 產生胃氣， 並導致各種腸胃疾病。
三：飯後喝湯是錯誤的進食順序
飯後喝湯， 會沖淡食物消化所需要的胃酸， 阻礙人體正常的消化過程。 那麼湯究竟該在什麼時候喝呢?
許多人都知道， 在吃西餐時， 第一個被端上桌面的便是湯， 並且量也不太大， 僅僅一小碗而已。 這種餐前 先喝湯的吃法符合養生原則。
餐前先喝適量的湯， 既有暖胃的作用， 又能使被餓壞也肚子的人不至於狼吞虎嚥吃得太急，
胃酸過多吃什麼好
1、含堿成分的食物
如乳類、血、醬油， 菠菜、油菜、關頭捲心菜等新鮮蔬菜與水果;而少食含酸的食物， 如豆類、花生、醋、油脂食品等。
2、低脂、低糖食物
而高脂和甜食均能引起胃酸分泌增加。 避免攝入刺激胃酸增加的調味品， 如辣椒、咖啡、芥末等。
3、以麵食為主
麵食能稀釋胃酸， 其中的堿還能中和胃酸。 豆漿、粥類等， 能稀釋胃酸、保護胃粘膜
4、定時進餐
零食可刺激胃酸增加;不易過飽， 以免刺激胃竇引起胃酸分泌增多。
總結：通過小編上文的介紹， 你知道哪10種食物多吃讓你“倒胃口”了嗎？平時吃東西的時候一定要多注意這些飲食禁忌， 遵從健康飲食的原則，
