頸椎病在現代社會發病率會這麼高， 很大一部分原因就是我們的生活習慣和工作方式所造成， 長期在辦公室久坐的人， 就不可不免的招惹上頸椎病。 其實我們只要在工作之餘多加注意， 學會保養我們自己的頸椎病， 頸椎病也可以治療的。 得了頸椎病如何治療?
一、懂得鍛煉， 較好有效的運動辦法是游泳。 除了在辦公室稍微放鬆休息以外， 在家裡可以經常做一個動作， 整個身體趴在床上， 手臂儘量向後伸展， 像燕子飛翔一樣， 這一動作可以使後背肌肉得到很好的鍛煉， 加強肌肉組織的彈性。 另外防止頸椎、腰椎病發生，
二、學會放鬆， 不可以半天坐著不動。 對於頸椎病和腰椎病， 較好重要的預防就是學會保持正確的坐、立姿勢， 如果辦不到， 則可以坐了1-2小時後， 做做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動， 既可緩解疲勞， 又能使肌肉韌度增強。 如果還是做不到， 那就起來四處活動一下， 去倒杯開水， 與同事聊聊天， 總之， 不可以半天都坐在那不動， 否則， 肌肉會疲勞， 整個脊椎更疲勞， 用不了多久， 頸椎病就會找上門來。
三、學會睡覺， 較好使用圓柱形的枕頭。 避免高枕睡眠的不良習慣，
四、善於補充， 多吃含鈣豐富的食物。 無論男女超過30歲， 就應該適當補鈣， 可以在醫生的指導下服用鈣片， 同時在飲食上多吃含鈣豐富的食物， 如豆製品、牛奶、蝦皮等， 以增強骨質的強度， 預防骨質疏鬆。
以上就是專家告訴我們的一些自我治療的方式， 希望患者朋友能夠應用到自己的生活中去， 在拼命工作之餘， 我們也要注意我們的身體， 身體才是革命的本錢。 如果患上了嚴重的頸椎病， 也會影響我們的生活。
