頭髮變白的現象在生活中是常見到的， 到了一定的年紀頭髮就會變白， 但是有些是是特殊的在年輕的時候就會出現這樣的情況。 那麼一旦出現這樣的狀況時候唯一的就是想辦法去改善這樣的狀況， 只有知道如何去用正確的方式進行改善頭髮的顏色。 所以只要是出現身體異常情況的時候都是需要去調理的。
比較特殊的一種就是少年白的現象， 這樣的現象在生活也是經常會碰到， 如果改變這樣的情況是許多患有這樣症狀的人所想知道的問題， 其實想要改變白髮的症狀從飲食方面入手的話會比較快捷。
首先要注意增加營養， 合理安排膳食， 做到膳食均衡， 不挑肥揀瘦， 葷素結合， 粗雜搭配， 適當多吃一點瘦肉、鮮魚、牛奶、蛋類等高蛋白物質， 多吃新鮮蔬菜和水果；同時注意保持精神樂觀， 減少壓力， 對於腦力勞動者而言， 要注意合理安排好作息時間， 做到勞逸結合；保證充足的睡眠， 不要經常熬夜。 早晨起床時可以做一些頭部保健， 如頭皮按摩、梳理頭髮， 能促進頭皮的血液迴圈， 達到保健功能。 要多參加一些體育鍛煉， 如慢跑、太極拳、乒乓球等， 還可參加足球、籃球運動。 這樣有利於血液迴圈， 提高機體免疫力。 此外， 頭髮， 在中醫術語亦稱為“血之餘”。 腎不但是排泄系統， 還包括內分泌系統、生殖系統及部分神經系統。
上面講解到當出現頭髮發白的情況時候， 需要從膳食上面入手， 不能夠養成挑食的習慣。 因為每種食物人們都是需要攝取它的營養成分。 一般在生活中多食用一些瘦肉， 鹹魚， 拿牛奶等高蛋白質的食物， 這樣會改善頭髮發白的問題。 還有要注意調理身體， 不能夠有太多壓力。
