冬季頸椎病患者要做好頸部護理

冬季比較寒冷， 容易誘發頸椎病， 患者要在此期做好頸部護理， 方法如下：

注意頸部保暖

用圍巾對頸部進行保暖， 這樣可以避免頸部受寒， 起到保護頸部的作用， 消除頸椎病的誘發因素。

合理用枕

枕頭一定要適合頸部的生理要求。 睡覺時頸肩部肌肉完全放鬆， 只靠椎間韌帶和關節囊的彈性束維護椎間結構的正常關係。 長期使用高度不合適的枕頭， 使頸椎某處屈曲過度， 導致頸椎受損， 所以患者一定要合理用枕。

生活中糾正不良姿勢

冬季天氣比較寒冷， 頸部活動不足， 長期坐著工作或者在家看電視等日常生活中，

避免頸部受傷

冬季長出現雨雪天氣， 行走時易摔倒， 患者一定要注意安全；乘坐快速交通工具， 要注意保護頸部， 最好不要在車上打瞌睡， 避免頸椎外傷；嚴防急性頭、頸、肩外傷， 頭頸部扭傷傷、碰擊傷等， 均易發生頸椎以及其周圍軟組織損傷， 直接或者間接引起頸椎病， 故應加強注意。