14個便秘偏方為瘦身加把勁 減肥方法

減肥時便秘怎麼辦?便秘不僅會傷害你的身體健康， 身體堆積毒素讓你的瘦身進程也無法開展。 想要快速瘦身就要先排毒治療便秘!小編分享14個減肥偏方， 輕鬆排掉身體毒素， 為瘦身加速。

減肥區間很多MM都會出現便秘的問題， 便秘會導致毒素堆積在身體裡面， 這個時候會導致你的身體腹部無法瘦下去， 同時也會阻礙你的瘦身進程。 這個時候治療便秘就成為減肥的首要問題。 那麼如何治療便秘呢?小編分享14個便秘偏方， 助你輕鬆解決便秘問題， 不讓便秘阻礙你的瘦身進程。

便秘偏方(1)

蜂蜜65克，

香油35毫升。 用沸水將蜂蜜和香油沖調後溫服。 每日早晚各1次。

便秘偏方(2)

黑木耳6克， 煮爛， 加蜂蜜2匙， 調服， 每日2—3次。 治療習慣性便秘。

便秘偏方(3)

鮮荸薺10個去皮， 鮮空心菜250克， 洗淨共人鍋內， 加水適量， 煎煮熟爛， 加少量食鹽調味， 佐餐食。

便秘的偏方(4)

松子十二300克， 炒熟， 加白糖500克和水適量， 用小火煎煮成糊狀， 冷卻裝瓶， 每次1湯匙， 空腹開水沖服， 每日2次

便秘的偏方(5)

鮮白蘿蔔1000克， 用涼開水洗淨， 切碎搗爛， 置消毒紗布中擠汁， 加少量蜂蜜調味， 空腹服， 每日1次。

便秘的偏方(6)

香蕉2只， 去皮加冰糖適量， 隔水蒸， 每日吃2次， 連吃數日。

便秘的偏方(7)

新鮮番薯500克， 洗淨， 削去皮， 切成塊， 放人鍋內， 加水適量， 煎煮熟爛， 再加少量白糖調味， 臨睡前服。

便秘的偏方(8)

新鮮菠菜100克，

粳米100克。 先將菠菜洗淨放滾水中燙牛熟， 取出切碎;粳米煮粥， 粥成後將菠菜放人， 拌勻煮沸即可， 日服2次。

便秘的偏方(9)

芝麻、松子仁、胡桃仁、桃{二(去皮、尖， 炒)、甜杏仁各10克， 將五仁混合碾碎， 人粳米200克， 共煮稀粥， 加白糖適量， 每日早晚服用。

便秘的偏方(10)

何首烏50克， 以砂鍋煎取濃汁去渣， 再入粳米100克、大棗3枚、冰糖適量同煮為粥。 每日分2次服。

便秘的偏方(11)

桃花瓣4克(幹品2克)， 與粳米100克共煮成粥， 服食。 隔日1次。

便秘的偏方(12)

胡桃10～16個， 取肉搗碎與粳米100克煮粥食。 每日2次。 有通便作用， 適用於慢性便秘。

便秘的偏方(13)

取紅色枸杞30—50克， 先煮10分鐘， 再加入粳米50克、大紅棗5個共煮粥， 粥熟後加適量紅糖食之。 每日1次。 有潤腸通便、益氣補血、補益肝腎作用。

便秘的偏方(14)

鮮桑椹60克水煎服;或取鮮桑椹1000克， 煎煮2次取煎液1000毫升， 文火濃縮至黏稠狀， 加蜂蜜300克， 煮開即成， 再裝瓶備用。 每次服用20毫升， 每日2～3次。 適合老年體弱、氣血虛虧及便秘者食用。

對經常便秘者的建議：

(一)便秘預防 因為糞便主要是由食物消化後構成的， 所以通過飲食調節來防治大便秘結是簡單易行的方法。 首先要注意飲食的量， 只有足夠的量， 才足以刺激腸蠕動， 使糞便正常通行和排出體外。 特別是早飯要吃飽。 其次要注意飲食的質， 主食不要太精過細， 要注意吃些粗糧和雜糧， 因為粗糧、雜糧消化後殘渣多， 可以增加對腸管的刺激量， 利於大便運行。 副食要注意多食含纖維素多的蔬菜， 因為正常人每公斤體重需要90-100毫克纖維素來維持正常排便。

可多食青菜、韭菜、芹菜、蕃芋等。 因為纖維索不易被消化吸收， 殘渣量多， 可增加腸管內的容積， 提高腸管內壓力， 增加腸蠕動， 有利於排便。 還有就是要多喝水， 特別是重體力勞動者， 因出汗多， 呼吸量大， 水分消耗多， 腸管內水份必然被大量吸收， 所以要預防大便乾燥就得多喝水。 早飯前或起床後喝一杯水有輕度通便作用。 足量飲水， 使腸道得到充足的水分可利於腸內容物的通過。 另外可有意多食含脂肪多的食品， 如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等， 它們都有良好的通便作用。

(二)養成良好的排便習慣 每個人都有各種習慣， 大便也不例外， 到一定的時間就要排便， 如果經常拖延大便時間， 破壞良好的排便習慣，

可使排便反射減弱， 引起便秘， 所以不要人為地控制排便感。 對經常容易發生便秘者一定要注意把大便安排在合理時間， 每到時間就去上廁所， 養成一個良好的排便習慣。 (三)積極鍛煉身體 活動、活動， 大便自通。 散步、跑步， 作深呼吸運動、練氣功、打太極拳， 轉腰抬腿、參加文體活動和體力勞動等可使胃腸活動加強、食欲增加， 膈肌、腹肌、肛門肌得到鍛煉;提高排便動力， 預防便秘。 經常勞動的農村老年人很少便秘， 而懶於活動， 養尊處優的城市老年人便秘者較多， 說明了這個道理。 古代曾用導引術來防治便秘。 《雜病源流犀濁》曰“保生秘要曰， 以舌頂上齶， 守懸壅， 靜念而液自生， 俟滿口， 赤龍攪動， 頻漱頻吞， 聽降直下丹田， 又守靜咽數回，大腸自潤，行後功效。”對於年高體弱之人實為相宜。

(四)及時治療有關疾病 有關疾病的治療對預防大便秘結亦有一定的作用。如過敏性結腸炎、大腸憩室炎、結腸腫瘤、結腸狹窄;甲狀腺功能低下、糖尿病;子宮肌瘤;鉛、汞等金屬中毒。

結語：經常便秘會造成毒素垃圾在體內的積累，不僅影響著我們的身體健康，還會是身材不正常的發胖，當你把體內毒素垃圾排泄出去了，身材自然也就恢復了，所以趕緊行動起來吧。

又守靜咽數回，大腸自潤，行後功效。”對於年高體弱之人實為相宜。

(四)及時治療有關疾病 有關疾病的治療對預防大便秘結亦有一定的作用。如過敏性結腸炎、大腸憩室炎、結腸腫瘤、結腸狹窄;甲狀腺功能低下、糖尿病;子宮肌瘤;鉛、汞等金屬中毒。

結語：經常便秘會造成毒素垃圾在體內的積累，不僅影響著我們的身體健康，還會是身材不正常的發胖，當你把體內毒素垃圾排泄出去了，身材自然也就恢復了，所以趕緊行動起來吧。