腎虛是中醫常見的一種疾病， 腎虛也分為不同的類型， 如腎陰虛、腎陽虛， 腎虛會影響到身體的健康。 發生腎虛的時候要適當的滋補。 那麼該如何診斷是否腎虛了呢？中醫有哪些補腎的方法呢?來聽聽老中醫的介紹。
測測自己是否腎虛？超3種就可診斷
1、將少許尿液倒入一杯清水中， 如果水仍很清淨， 表示身體健康;如果變得混濁或有油質浮於水面， 絕大多數是腎虛。
2、在正常飲水情況下， 夜尿在3次以上。
3、小便無力， 滴滴答答， 淋漓不盡。
4、早晨起床， 眼睛浮腫。
5、不提重物， 走到三樓就兩腿無力。
6、坐在椅子上看電視，
7、在廚房做飯， 站立時間超過一個小時， 就感到兩腿發軟。
8、總想閉目養神， 不願思考問題， 注意力不集中。
9、洗頭時， 頭髮大量脫落。
10、總感到有困意， 卻睡不著， 好不容易睡著了， 又睡睡醒醒。
自測是否腎虛時， 若同時出現以上情況中的3種情況， 就很可能是腎虛了。
艾灸消除腎虛
很多人出現腎氣虛的情況主要就是表現為尿頻尿急， 這個時候使用艾灸進行固元補腎是一個非常不錯的方法。
中醫方面認為， 膀胱是身體儲存尿液最主要的地方之一， 若身體出現了尿頻或者是夜尿增加的情況， 那麼多半就是膀胱出現了毛病。 如果身體中陽虛以及年紀增加、久病等都會導致腎陽不足， 這就會導致膀胱肌肉失去控制。
治療的原則：通過滋補脾腎兩個器官， 起到溫陽的作用， 然後在關元穴、氣海穴以及神闕穴進行艾灸。
具體方法
在進行針灸之前， 患者用一個自己感覺到舒服的姿勢仰躺著， 然後醫生將點燃的艾條對準需要進行艾灸的穴位;將點燃那一段的艾條放在距離肌膚大約一寸左右的位置進行艾灸， 要保持皮膚感覺到溫度並且出現泛紅的情況， 但是不能夠灼傷肌膚。 艾灸的時候一定要吻合， 從關元穴到氣海穴， 最後到神闕穴， 從下往上的位置， 每個穴位控制艾灸的時間在十五分鐘左右。 建議每天進行一次就行， 一個療程是半個月。 另外， 在艾灸結束之後一定要注意保暖工作， 最好能夠按住掌心大約十分鐘， 避免著涼。
功效：進行艾灸的三個穴位都是身體中非常重要的所在， 關元穴在肚臍下面三寸左右的位置， 是三陰還有任脈想交匯的地方， 具有很好的固本培元的作用。 現代研究發現， 如果能夠對關元穴進行按摩或者是震動等等刺激， 能夠有效的起到調節體內內分泌的作用， 這對於泌尿系統以及生殖系統等疾病具有很好的治療效果。
氣海穴位於肚臍下面1.5寸的位置， 如果身體出現了虛脫或者是身體過於羸弱、疲憊的情況， 也就是我們常說的氣虛情況， 按摩這個穴位能夠很好的促進身體健康。 神闕穴位於肚臍窩的正中間， 非常的好找。
平時一定要經常按摩這三個穴位， 不僅能夠很好的治療腎氣虛的情況， 一些老年人尿頻、水腫、中風以及脫肛等等都是有著很好的治療效果。
