1.不吃早餐：現在很多上班族生活節奏快， 往往來不及吃早飯就匆匆忙忙去上班， 而早餐攝入的能量占全天能量攝入的30%， 經過一夜睡眠， 人體需要早餐來重新補充、儲藏能量。 長期不吃或不科學地吃早餐， 會導致膽汁長期淤積在膽囊， 並影響胃酸分泌、膽汁排出， 這會減弱消化系統功能， 誘發胃炎、膽、腎結石等， 對身體健康有嚴重的危害。
2.不吃午餐：不少上班族， 尤其是單位不供應午餐的上班族視每天的午餐為頭疼的事， 蹭飯無著， 飲食往往無規律， 營養攝入的不均衡會引發結石病。
3.夜生活過度：現代上班族的夜生活通常比較頻繁， 晚上下班後往往有各種應酬， 沒有應酬的時候就和同事去泡吧或者卡拉OK， 同時過量飲用咖啡等， 也會引發腎結石。
4.缺乏飲水和運動：現在很多上班族， 尤其女性承受著比男性大得多的競爭壓力， 坐辦公室工作的時間都很長， 缺乏運動， 造成脂肪的過量儲存， 而有的人因為工作緊張， 常常一天喝不上一次水， 有的索性不喝。 這兩種不良習慣是導致上班族多患結石病的重要原因。
