腹瀉幾乎是我們日常生活中常見的病症， 引起腹瀉的原因有很多， 比如：貪吃的寒涼性食物過多或者吃了變質的食物都可能造成腹瀉， 那腹瀉怎麼辦呢?腹瀉吃什麼食物好的快?現在小編給大家一一揭秘。
腹瀉怎麼辦
1、蘋果煮水
對於腹脹、拉肚子的人群， 無論大人或小孩， 都可以喝蘋果煮水， 有利尿止瀉的作用。
2、陳年蘿蔔乾
腹瀉感染康復期的人群常常會感到無胃口， 這是一種身體自我保護的機制， 可以到市場購買陳年蘿蔔乾煮水， 有消食導滯的作用， 可以緩解這一症狀。
3、腹瀉後宜喝淡鹽水
吃壞了肚子，
4、芭樂葉可以治療瀉痢
腹瀉後可以選用10~15克芭樂葉來泡水喝， 或煮水喝。 芭樂葉是一種止瀉藥， 對瀉痢腹痛， 食積腹脹有很好的療效。 芭樂葉比較清香， 帶點甘甜， 服用時可加入少量的糖， 對藥性也不會產生影響。
預防腹瀉：勤洗手+少食生冷
夏秋之際預防腹瀉， 同樣要先從“口”開始。 只要阻止不乾淨的東西吃進嘴裡， 腹瀉的幾率就會減少一半以上。
1、注意飲食衛生。 不喝未煮沸的水。 新鮮瓜果蔬菜一定要徹底清洗乾淨再吃。 建議用水浸泡半小時以上， 中間換水2~3次，
食物要生熟分開， 避免交叉污染。 剩菜不要在冰箱中儲存過久。 食品如有異樣或異味應立即棄用。 儘量少食用易帶致病菌的食物， 比如海鮮， 如需食用， 務必洗淨、煮熟或蒸透。 做涼拌菜時不妨加點醋和蒜。
2、飯前、便後洗淨手。 正確洗手可以減少1/3以上的腹瀉。
以下幾個時刻要及時洗手：飯前， 便後， 接觸生食前後， 給孩子餵食之前， 觸摸動物或寵物物品之後， 咳嗽、打噴嚏、擤鼻涕或撓鼻子後， 接觸髒東西後。
洗手不是水龍頭下衝衝了事， 要先用清水淋濕雙手， 然後塗抹肥皂， 使肥皂產生泡沫， 用手掌揉搓手背， 十指交叉清洗每根手指， 注意指尖和指甲， 將指尖放在掌心揉搓， 最後用流水沖淨並擦乾。
3、注意環境清潔，
4、解暑不忘保暖肚臍。
天氣炎熱， 人們總是想方設法解暑， 吹風扇、吹空調、不穿衣服睡覺等等。 可是， 大部分的人在解暑的同時， 忘記保暖自己的肚臍了， 是肚子著涼， 引起腹瀉。 在解暑的同時應該注意肚臍保暖。
及時補充營養
一旦發生腹瀉， 即使症狀輕微， 也不建議自行口服止瀉藥， 一定要及時就醫， 以便得到及時、正確的治療。
腹瀉的首要任務是補液。 發生腹瀉後， 人體損失最多的是身體裡的液體和電解質。 人體一旦脫水， 很可能引發腎功能衰竭， 甚至導致死亡。
腹瀉還會導致身體營養缺失， 所以即使腹瀉也要補充營養，
腹瀉的原因
貪涼嗜冷容易拉肚子
俗話說， “病從口入”。 夏末秋初， 各類新鮮蔬菜、瓜果海量上市， 使人們在一飽口福的同時， 也容易因清洗不徹底， 導致腹痛、腹瀉。
此外， 各種涼拌菜也備受人們喜愛， 但是， 如果在製作這些食品的過程中稍有不慎， 也會增加人們腹瀉的幾率。
冰鎮西瓜、冰淇淋等也是引起腹瀉的禍端。 因為過量吃冷飲會刺激胃腸蠕動， 縮短食物在胃腸內停留的時間， 影響人體對營養物質的吸收。
另外， 夏末人體胃腸溫度相對較高， 驟然進食大量冷飲， 會損傷脾胃之陽氣， 引起胃腸痙攣、腹瀉等。
飲食不潔 讓病菌趁虛而入
夏秋季節天氣炎熱， 雨水較多， 為腸道致病菌的生長繁殖提供了適宜的條件， 蒼蠅和蟑螂也大量滋生， 會攜帶致病菌， 傳播疾病。
人體雖然具有一定的防禦能力， 殺滅隨食物進入消化道的致病菌， 但腸道致病菌會採用“以多制勝”或“乘虛而入”的戰術， 侵害人們的健康。
此外， 夏天人們大量飲水， 稀釋了胃液， 降低了局部抵抗力， 為致病菌的侵入創造了條件。 內外交困， 使人們對腹瀉失去抵抗力。
腹瀉吃什麼食物
1、吃水果
拉肚子可以吃些水果輔助治療， 但是不是所有的水果都可以吃。 拉肚子可以吃蘋果、石榴等;拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。 把蘋果連皮帶核切成小塊， 放在水中煮3～5分鐘， 待溫後食用。 需要注意的是， 在食用煮熟的蘋果時， 不宜加蔗糖調味，因為蔗糖可能會加重腹瀉。
2、喝粥
拉肚子可以喝點加鹽的白粥，建議不要放肉。肉粥也會加劇腸胃負擔，腹痛排便後，疼痛雖緩解，但此時腸胃因炎症而出現不同程度的水腫，如果吃肉菜，會加重病情，因此腹瀉後兩至三天內，飲食應以清淡為主，不妨喝點白粥，加少許鹽。
3、吃麵食
拉肚子需要吃一些比較容易消化的食物，麵食是不錯的選擇。麵條營養豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃麵條是拉肚子的人一個很好的選擇。但是，對於拉肚子的人來說，吃的麵條不要過於油膩，過於油膩的話會加重腸胃負擔。
4、芭樂
芭樂中含有多種人體所需的營養成分和有益物質，如含有果糖、葡萄、蔗糖、谷氨酸等。此外，還因富含維生素C而備受人們青睞，並且其甘溫而澀並且含有鞣質，能有效的在人體腸道形成保護膜，是很適合有腹瀉的人食用的水果。
5、蘋果
蘋果的營養非常的豐富，並且富含豐富的水溶性食物纖維——果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，能夠有效地防止高血脂、高血壓、高血糖，清理腸道。所以拉肚子吃蘋果是完全可以的。
結語：如果患有腹瀉寒冷性的食物就不要再食用了，以免病情加重，可以適當的喝些清淡的粥，來減輕腸道消化負擔，切記每次吃飯前一定要認真洗手，切不可馬虎大意，小心“病從口入”很容易造成腹瀉!
不宜加蔗糖調味，因為蔗糖可能會加重腹瀉。2、喝粥
拉肚子可以喝點加鹽的白粥，建議不要放肉。肉粥也會加劇腸胃負擔，腹痛排便後，疼痛雖緩解，但此時腸胃因炎症而出現不同程度的水腫，如果吃肉菜，會加重病情，因此腹瀉後兩至三天內，飲食應以清淡為主，不妨喝點白粥，加少許鹽。
3、吃麵食
拉肚子需要吃一些比較容易消化的食物，麵食是不錯的選擇。麵條營養豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃麵條是拉肚子的人一個很好的選擇。但是，對於拉肚子的人來說，吃的麵條不要過於油膩，過於油膩的話會加重腸胃負擔。
4、芭樂
芭樂中含有多種人體所需的營養成分和有益物質，如含有果糖、葡萄、蔗糖、谷氨酸等。此外，還因富含維生素C而備受人們青睞，並且其甘溫而澀並且含有鞣質，能有效的在人體腸道形成保護膜，是很適合有腹瀉的人食用的水果。
5、蘋果
蘋果的營養非常的豐富，並且富含豐富的水溶性食物纖維——果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，能夠有效地防止高血脂、高血壓、高血糖，清理腸道。所以拉肚子吃蘋果是完全可以的。
結語：如果患有腹瀉寒冷性的食物就不要再食用了，以免病情加重，可以適當的喝些清淡的粥，來減輕腸道消化負擔，切記每次吃飯前一定要認真洗手，切不可馬虎大意，小心“病從口入”很容易造成腹瀉!
