人人都希望自己有紅潤而光潔的面容， 因為它不僅給人以美感， 而且也使自己精神愉快， 有益於身心健康。 但是， 有些人臉上卻有許多褐色的雀斑， 且這種現象女性比男性多。 那麼有何妙方祛除呢？天然食品中， 具有保養皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種， 在中醫中， 具有消除雀斑的方法也有很多， 下面具體看一下如何消除雀斑。
一、雀斑的食物療法：
1、絲瓜祛斑法：操作方法：絲瓜曬乾， 研為細未， 每晚用水調塗面， 次晨用溫水洗去。 若用蜂蜜調塗， 還可去面部皺紋。 意見：這種方法有一定效果。 絲瓜中含有多種維生素、蛋白質、碳水化合物和抗環血酸，
2、密陀僧祛斑法：操作方法：密陀僧研至極細， 每晚搽臉。 意見：密陀僧色黃有金屬光澤， 有消腫殺蟲， 收斂防腐的功效， 可用於治療多種腫毒、潰瘍、濕疹等症， 現代研究認為可抑制皮膚真菌， 一些炎症性黑斑可試用。 《唐本草》載密陀僧治“面上瘢黑， 面藥用之”。
3、茄子祛斑法：茄子1個， 切片取汁摩擦局部， 1日3次， 15天見效。 意見：茄子是日常生活中常見蔬菜， 用它來祛除色斑非常方便。 茄子含有維生素P， 可軟化微細血管。
4、檸檬祛斑法：檸檬30克， 研碎， 加入硼砂末、白砂糖各15克， 拌勻後入瓶封存， 3日後啟用， 每天早晚用此少許沖溫水適量， 斑處1次約3分鐘， 一段後雀斑可隱退。 無斑者用此後， 可使皮膚紅潤嬌嫩。 意見：檸檬中含有豐富的維生素C， 100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。 此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。 檸檬可以白嫩皮膚， 防止皮膚血管老化， 消除面部色素斑。 但此方法易刺激皮膚過敏， 敏感皮膚慎用。
5、冬瓜祛斑法：冬瓜瓤搗爛取汁， 塗患處， 一日數次。 意見：冬瓜雖有祛除皮膚黑斑， 但功效有限。
6、 黃瓜粥祛斑法：取大米100克， 鮮嫩黃瓜300克， 精鹽2克，
7、黑木耳紅棗湯祛斑法：取黑木耳30克， 紅棗20枚。 將黑木耳洗淨， 紅棗去核， 加水適量， 煮半個小時左右。 每日早、晚餐後各一次。 經常服食， 可以駐顏祛斑、健美豐肌， 並用於治療面部黑斑、形瘦。
8、檸檬冰糖汁祛斑法：將檸檬攪汁， 加冰糖適量飲用。 檸檬中含有豐富的維生素C， 100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。 此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。 常飲檸檬汁， 不僅可以白嫩皮膚，
9、胡蘿蔔汁祛斑法：將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁， 取10-30毫升， 每日早晚洗完臉後， 以鮮汁拍臉， 待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。 此外， 每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。 因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。 維生素A原在體內可轉化為維生素A。 維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用， 並可防治皮膚粗糙及雀斑。
二、雀斑的中醫療法：
1、枸杞生地黃美白方
作用：治療雀斑、蝴蝶斑和面色黧黑
出處：《太平聖惠方》
材料： 枸杞子500g， 生地黃150g。
製作方法： 將上述2味藥材研為末， 調勻即可。 每次服用10g， 每日3次。
2、阿膠核桃仁滋養粉
作用：祛雀斑、黃褐斑
出處：民間驗方
材料：阿膠150g， 核桃仁100g。
製作方法：將上述2味藥材研為末，
阿膠具有增強骨髓造血功能、保護肝細胞、防治癌症、補血、增強人體免疫力、強壯身體的作用。 核桃仁具有固腎抗衰、潤膚、延緩衰老等作用。 這裡提醒， 脾胃虛弱及陰虛火旺者不宜服用本品。
3、消斑蛋醋飲
作用：潤膚祛雀斑， 減肥
出處：民間驗方。
材料：雞蛋1個， 存3年的優質米醋500g。
製作方法：先將雞蛋洗淨， 用酒精消毒， 浸入醋中， 密封；48小時後硬殼。
開始溶解在醋中， 待蛋殼軟化， 僅剩薄蛋皮包著脹大了的雞蛋時， 啟封， 用筷子將蛋皮挑破；將蛋清、蛋黃與醋攪勻；再放置24小時後， 即可服用。 每日取醋蛋液10g， 加溫開水1杯， 清晨空腹時混勻服用， 也可加入蜂蜜。
4、薏苡仁醋方
作用： 治面部皮膚色素沉著、扁平疣
出處：民間驗方。
材料：薏苡仁300g，優質米醋500mL。
製作方法：將薏苡仁浸于米醋中，密封10天后即成，每日服薏醋液15g。
5、三白湯
作用：潤澤皮膚，美白，延緩衰老面部皮膚色
出處：《醫學入門》。
材料：白芍、白術、白茯苓各150g，甘草75g。
製作方法：將上述藥材用水煎溫服。如果嫌煎湯喝麻煩，也可以將上述藥物分別研成粗粉末，混合均勻，裝入30個小包中，每天取1包用沸水沖泡，當茶喝。
白芍、白術和白茯苓是傳統的潤澤皮膚、美白的藥物，它們與甘草一起還可以延緩衰老。在中醫理論中，白芍味甘、酸，性微寒，有養血的作用，可以治療面色萎黃，面部色斑、無光澤；白術性溫，味甘、苦，有延緩衰老的功效；白茯苓味甘、淡，性平，能祛斑增白；甘草性平，味甘，有潤膚除臭的功效，用於脾胃虛弱所致的口臭以及皮膚皸裂等。
本方適用於體質虛寒，血液迴圈較差，肌膚失于氣血榮養的女性，特別是更年期前後，出現皮膚粗糙、萎黃、黃褐斑、色素沉著的女性使用。
6、藏紅花去晦暗方
作用： 活血祛斑
出處：民間驗方。
材料：藏紅花1g，生曬參10g，靈芝15g。
製作方法：每日1劑代茶飲，每日飲時，可加蜂蜜少許，熱服。
本方月經過多女性及孕婦禁服。
7、隋煬帝后宮面白散
作用： 祛黃褐斑，使面部增白
出處：《醫心方》。
材料：橘皮30g，白瓜子30g，桃花40g。
製作方法：將上述藥物搗成細粉，過籮即成。每日3次飯後服，每次用酒送服1湯匙（約1g）。
8、食療祛斑胡桃芝麻飲
胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆漿各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細末，與牛乳、豆漿混勻，煮沸飲服，白糖調味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。可補益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。
9、黑白消斑散
黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續1月。可消淤化斑，潤膚滋肌。
10、白鴨消斑湯
白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調料適量。將白鴨去毛雜骨，洗淨，用食鹽、胡椒粉、黃酒塗抹鴨體內外，撒上蔥薑醃1小時左右後切為丁；山藥切片。生地布包，置碗底，而後納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每週2-3劑。可補益肝腎，養陰消斑。
11、 枸杞生地散
枸杞子100克，生地30克。將杞子、生地焙乾、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續1月。可補肝腎，去黑斑。
12、健脾消斑粥
生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。將諸藥加水煎沸40分鐘後，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續1月。可健脾疏肝，去脂消斑。
13、 當歸山楂茶
當歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。將諸藥同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10-20分鐘後代茶飲用，每日1劑，連續1月。可疏肝健脾，消斑化淤。
14、 豬腎消斑粥
豬腎1對，山藥100克，苡仁50克，大米200克，食鹽適量。將豬腎去筋膜，洗淨，切丁，加諸藥，大米同加清水煮粥，食鹽調味，分作2次服食，每日1劑。可補腎健脾，祛淤化斑。
15、茯苓消斑湯
白茯苓、白僵蠶、白菊花、絲瓜絡各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。上藥同置鍋中，加清水適量水煎取汁，分作2份，飯後飲用，每日1劑，連續7-10天。可健脾消斑，祛風通絡。
三、其他中醫祛斑方法推薦：
1、硼砂20克，冰片2克，加水100毫升，溶化後蘸塗患處。意見：《本草求原》裡說生則化腐，煆枯則生肌。此方法對病毒和細菌有抑制作用，可以起到藥物的通透性。有些皮膚對冰片易過敏。
2、洗臉水中加少量食醋，一日數次。意見：這種人們常說的方法對雀斑有一定效果，使用時應只塗在斑處。白醋有一定化斑白膚的作用。
3、僵蠶、白附子、白芷、山柰、硼砂各10克，石膏、滑石各16克，白丁香7克，冰片2克，研成極細粉，每晚睡前用水或牛乳調勻，搽面部。意見：在《集驗玉容散》中可找到這個方子，它是在《醫宗金鑒》玉容散的基礎上加減的。漢方的玉容散是慈禧太后的御用秘方，可以治療黑斑、皮膚粗糙，也可美白和去粉刺。之後還有些方子加有通透性強的冰片的，是美容潤膚之品，可使面部黑斑消退，容顏美好。
4、白茯苓研末，加白蜜調和，每夜外敷面部。意見：來自“大長今”上的美容祛斑方法。有一定的營養肌膚，消除老年斑、黃褐斑的功效。中醫認為茯苓能化解黑斑、瘢痕，與蜂蜜搭配使用，既能營養肌膚又能淡化色素斑。
5、白附子研末，加白蜜調勻，塗紙上。每晚睡前洗淨面，貼面。意見：白附子祛風除濕，暢通經絡，去“面上百鬁”（《名醫別錄》）。但此方有毒性，過敏性皮膚和有痘皮膚慎用。
出處：民間驗方。
材料：薏苡仁300g，優質米醋500mL。
製作方法：將薏苡仁浸于米醋中，密封10天后即成，每日服薏醋液15g。
5、三白湯
作用：潤澤皮膚，美白，延緩衰老面部皮膚色
出處：《醫學入門》。
材料：白芍、白術、白茯苓各150g，甘草75g。
製作方法：將上述藥材用水煎溫服。如果嫌煎湯喝麻煩，也可以將上述藥物分別研成粗粉末，混合均勻，裝入30個小包中，每天取1包用沸水沖泡，當茶喝。
白芍、白術和白茯苓是傳統的潤澤皮膚、美白的藥物，它們與甘草一起還可以延緩衰老。在中醫理論中，白芍味甘、酸，性微寒，有養血的作用，可以治療面色萎黃，面部色斑、無光澤；白術性溫，味甘、苦，有延緩衰老的功效；白茯苓味甘、淡，性平，能祛斑增白；甘草性平，味甘，有潤膚除臭的功效，用於脾胃虛弱所致的口臭以及皮膚皸裂等。
本方適用於體質虛寒，血液迴圈較差，肌膚失于氣血榮養的女性，特別是更年期前後，出現皮膚粗糙、萎黃、黃褐斑、色素沉著的女性使用。
6、藏紅花去晦暗方
作用： 活血祛斑
出處：民間驗方。
材料：藏紅花1g，生曬參10g，靈芝15g。
製作方法：每日1劑代茶飲，每日飲時，可加蜂蜜少許，熱服。
本方月經過多女性及孕婦禁服。
7、隋煬帝后宮面白散
作用： 祛黃褐斑，使面部增白
出處：《醫心方》。
材料：橘皮30g，白瓜子30g，桃花40g。
製作方法：將上述藥物搗成細粉，過籮即成。每日3次飯後服，每次用酒送服1湯匙（約1g）。
8、食療祛斑胡桃芝麻飲
胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆漿各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細末，與牛乳、豆漿混勻，煮沸飲服，白糖調味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。可補益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。
9、黑白消斑散
黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續1月。可消淤化斑，潤膚滋肌。
10、白鴨消斑湯
白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調料適量。將白鴨去毛雜骨，洗淨，用食鹽、胡椒粉、黃酒塗抹鴨體內外，撒上蔥薑醃1小時左右後切為丁；山藥切片。生地布包，置碗底，而後納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每週2-3劑。可補益肝腎，養陰消斑。
11、 枸杞生地散
枸杞子100克，生地30克。將杞子、生地焙乾、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續1月。可補肝腎，去黑斑。
12、健脾消斑粥
生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。將諸藥加水煎沸40分鐘後，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續1月。可健脾疏肝，去脂消斑。
13、 當歸山楂茶
當歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。將諸藥同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10-20分鐘後代茶飲用，每日1劑，連續1月。可疏肝健脾，消斑化淤。
14、 豬腎消斑粥
豬腎1對，山藥100克，苡仁50克，大米200克，食鹽適量。將豬腎去筋膜，洗淨，切丁，加諸藥，大米同加清水煮粥，食鹽調味，分作2次服食，每日1劑。可補腎健脾，祛淤化斑。
15、茯苓消斑湯
白茯苓、白僵蠶、白菊花、絲瓜絡各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。上藥同置鍋中，加清水適量水煎取汁，分作2份，飯後飲用，每日1劑，連續7-10天。可健脾消斑，祛風通絡。
三、其他中醫祛斑方法推薦：
1、硼砂20克，冰片2克，加水100毫升，溶化後蘸塗患處。意見：《本草求原》裡說生則化腐，煆枯則生肌。此方法對病毒和細菌有抑制作用，可以起到藥物的通透性。有些皮膚對冰片易過敏。
2、洗臉水中加少量食醋，一日數次。意見：這種人們常說的方法對雀斑有一定效果，使用時應只塗在斑處。白醋有一定化斑白膚的作用。
3、僵蠶、白附子、白芷、山柰、硼砂各10克，石膏、滑石各16克，白丁香7克，冰片2克，研成極細粉，每晚睡前用水或牛乳調勻，搽面部。意見：在《集驗玉容散》中可找到這個方子，它是在《醫宗金鑒》玉容散的基礎上加減的。漢方的玉容散是慈禧太后的御用秘方，可以治療黑斑、皮膚粗糙，也可美白和去粉刺。之後還有些方子加有通透性強的冰片的，是美容潤膚之品，可使面部黑斑消退，容顏美好。
4、白茯苓研末，加白蜜調和，每夜外敷面部。意見：來自“大長今”上的美容祛斑方法。有一定的營養肌膚，消除老年斑、黃褐斑的功效。中醫認為茯苓能化解黑斑、瘢痕，與蜂蜜搭配使用，既能營養肌膚又能淡化色素斑。
5、白附子研末，加白蜜調勻，塗紙上。每晚睡前洗淨面，貼面。意見：白附子祛風除濕，暢通經絡，去“面上百鬁”（《名醫別錄》）。但此方有毒性，過敏性皮膚和有痘皮膚慎用。
