胃脹氣是胃腸道出毛病的一個信號。 一般地說， 正常人的胃腸道記憶體有100～150毫升氣體， 分佈在胃與結腸之中， 並無脹氣之感。 當胃腸道記憶體在過量氣體時， 人就會有脹氣的感覺。 那麼當發生胃脹可以考慮以下方面進行治療：
一.細嚼慢嚥以減輕胃腸負擔。 對食物充分咀嚼次數愈多， 隨之分泌的唾液也愈多， 對胃黏膜有保護作用。
二.定時定量要做到每餐食量適度， 每日3餐定時， 到了規定時間， 不管肚子餓不餓， 都應主動進食， 避免過饑或過飽。
三.少吃生冷食物刺激性食物生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，
四.規律飲食研究表明， 有規律地進餐， 定時定量， 可形成條件反射， 有助於消化腺的分泌， 更利於消化。
五.注意防寒胃部受涼後會使胃的功能受損， 故要注意胃部保暖不要受寒。
六.溫度適宜飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。
七.少吃油炸食物因為這類食物不容易消化， 會加重消化道負擔， 多吃會引起消化不良， 還會使血脂增高， 對健康不利。
八.飲水擇時最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時， 餐後立即飲水會稀釋胃液， 用湯泡飯也會影響食物的消化。
九.少吃醃制食物這些食物中含有較多的鹽分及某些可致ai物， 不宜多吃。
