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肩周炎的治療方法 自我治療效果好

寒冷的冬季來了, 許多人的肩周炎復發了。 肩周炎發作不僅是患者身體上的疼痛, 同時也影響著正常的生活。 那麼, 你知道肩周炎的自我治療方法嗎?你瞭解肩周炎的早期症狀麼?請到下文瞧瞧吧。

肩周炎的治療方法

1、塗抹鎮痛藥膏

自我按摩、鍛煉之後, 肩關節會感到疼痛、發熱、活動範圍增加, 這是血液迴圈增加, 粘連組織松解的表現。 此時正是繼續鞏固治療的好時機, 可以在肩部痛點處塗抹扶他林等解熱鎮痛的藥膏, 也可塗些紅花油等中成藥水, 以活血化淤。

2、口服鎮痛藥

鍛煉會造成疼痛, 有時過度的疼痛會造成患者不敢繼續鍛煉或鍛煉的幅度越來越小,

效果隨之會變差。 適當使用口服鎮痛藥, 可以有效地輔助患者繼續堅持鍛煉。

3、拔罐火

拔罐比較安全, 可以在肩前部、肩外側和後部。 尋找最痛的部位, 可以用火罐, 也可以使用真空抽氣罐。 拔罐之後要活動肩部, 否則反而不利於治療。 隔天治療一次即可。

4、藥浴浸泡

常規的一些中藥先加清水適量浸泡15分鐘, 煎沸後取汁趁熱熏洗患側肩部處, 冷則加熱再熏洗, 藥浴能祛風除濕通絡, 溫經散寒, 活血化淤, 且有較強的止痛作用。

5、仰泳法

兩條胳膊像仰泳一樣輪換向後劃動(為保持平衡可倒退著走), 每天1—2次。 剛開始可能肩膀會比較痛, 因此可將每次運動的時間控制在5—10分鐘,

之後再慢慢增加。

6、熱敷法

每天在家用熱毛巾, 在患側敷上20分鐘, 敷後疼痛就能減輕。 如果疼痛非常厲害, 可以熱敷20分鐘後, 再冷敷20分鐘, 交替進行。

肩周炎早期症狀

(1)肩部疼痛

起初時肩部呈陣發性疼痛, 多數為慢性發作, 以後疼痛逐漸加劇或頓痛, 或刀割樣痛, 且呈持續性, 氣候變化或勞累後, 常使疼痛加重, 疼痛可向頸項及上肢(特別是肘部)擴散。

當肩部偶然受到碰撞或牽拉時, 常可引起撕裂樣劇痛, 肩痛晝輕夜重為本病一大特點, 多數患者常訴說後半夜痛醒, 不能成寐, 尤其不能向患側側臥, 此種情況因血虛而致者更為明顯;若因受寒而致痛者, 則對氣候變化特別敏感。

(2)肩關節活動受限

肩關節向各方向活動均可受限,

以外展、上舉、內外旋更為明顯, 隨著病情進展, 由於長期廢用引起關節囊及肩周軟組織的粘連, 肌力逐漸下降。

加上喙肱韌帶固定於縮短的內旋位等因素, 使肩關節各方向的主動和被動活動均受限, 當肩關節外展時出現典型的“扛肩”現象, 特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成, 嚴重時肘關節功能也可受影響, 屈肘時手不能摸到同側肩部, 尤其在手臂後伸時不能完成屈肘動作。

(3)怕冷

患肩怕冷, 不少患者終年用棉墊包肩, 即使在暑天, 肩部也不敢吹風。

(4)壓痛

多數患者在肩關節周圍可觸到明顯的壓痛點, 壓痛點多在肱二頭肌長頭腱溝。 肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點等處, 尤以肱二頭肌腱長頭腱溝為甚, 少數呈肩周軟組織廣泛性壓痛,

無壓痛點者少見。

(5)肌肉痙攣與萎縮

三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現痙攣, 晚期可發生廢用性肌萎縮, 出現肩峰突起, 上舉不便, 後彎不利等典型症狀, 此時疼痛症狀反而減輕。

(6)X線及化驗室檢查

常規攝片, 大多正常, 後期部分患者可見骨質疏鬆, 但無骨質破壞, 可在肩峰下見到鈣化陰影。 實驗室檢查多正常。

結語:小編為大家介紹的肩周炎的自我治療方法您都學會了麼?肩周炎就是要自我鍛煉, 這樣更有利與肩周炎的回復哦。 還有肩周炎的早期症狀您都瞭解了嗎?瞭解肩周炎的早期症狀就可以早早的預防肩周炎了。

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