有人說單身生活是人生活中的缺陷， 我不這樣認為， 因為單身生活也有很多好的方面， 自由自在的把自己的生活安排好， 想做什麼就可以做什麼？單身生活、工作獨做菜往往比較麻煩。
一般人都會選擇到餐館吃飯。 所以特別為單身一族準備了六個解決方案， 不管是外出就餐還是在家裡做飯， 都可以一邊健康減肥， 一邊享？
1. 設定限制
外出就餐時只需吃8成飽即可。 為了避免吃的過多， 午後加一份健康的零食， 消除自己的饑餓感， 這樣便不容易導致過量飲食。
看來， 單身生活只要注意細節， 減肥是很簡單的。
2.聰明地點菜
不要點油炸、高脂肪高鹽的食物， 比如， 油炸雞腿， 它們是減肥瘦身的攔路虎。 酒精飲料也需計算在內， 要堅持選用淡啤或無糖調酒飲料。
3.盡情享受一個人的生活
不要因為一個人吃飯， 就可以敷衍了事， 糊弄對付自己。
餐具和食物要準備好， 正兒八經地給自己享受美味的權利。 一旦人的味覺得到了滿足， 就不容易暴飲暴食。 這也就是為什麼節食之後容易暴食的原因所在。
4.提前計畫
外出就餐時， 儘量吃得清淡點， 同時， 早餐及午餐也要用點心思， 不要在晚餐時感到饑餓。
5.學會冷藏食物
愛斯基摩人知道將吃不完的食物藏在冰窖內， 留著下一頓接著吃。 對於瘦身的人來說， 儲藏吃不完的食物同樣也是英明的選擇。
星期日做一大份蔬菜湯或番茄醬， 將其中的一半冷凍， 在以後的一周內， 便可以便捷地準備一頓晚餐。 當然要記好日期， 不至於忘記日期而導致食物變質。
6.聰明購物
為一個人購買食物， 千萬不要貪便宜， 購買大包裝的。
有很多食物是以單份包裝的。 雖然份量少， 相對價格會貴一點， 但由於可以很好地控制份量， 所以也是物有所值。
