生活中有很多的人都會感覺到眼部不舒服， 所以， 我們應該注意自己的身體變化， 很多的人會出現反流性食管炎， 一旦患上這種疾病， 會造成患者腹部不適， 所以， 平時應該全面瞭解這種疾病的發生， 而且要注意自我保健， 孕婦反流性食管炎如何進行科學保健?
該怎樣進行反流性食管炎的自我保健呢?
1.飲食：注意少量多餐， 吃低脂飲食， 可減少進食後反流症狀發生的頻率。 相反， 高脂肪飲食可促進小腸黏膜釋放膽囊收縮素， 易導致胃腸內容物反流。
2.體重：超重者宜減肥。 因為過度肥胖者腹腔壓力增高，
3.臥位：床頭墊高15～20cm， 對減輕夜間胃液反流是一個行之有效的好辦法。
4.改變不良睡姿：有人睡眠時喜歡將兩上臂上舉或枕於頭下， 這樣可引起膈肌抬高， 胃內壓力隨之增加， 使胃液逆流而上。
5.生活習慣：儘量減少增加腹內壓的活動， 如過度彎腰、穿緊身衣褲、紮緊腰帶等。
6.忌酒戒煙：由於煙草中含尼古丁， 可降低食管下段括約肌壓力， 使其處於鬆弛狀態， 加重反流， 吸煙還能減少食管黏膜血流量， 抑制前列腺素的合成， 降低機體抵抗力， 使炎症難以恢復。 酒的主要成分為乙醇， 不僅能刺激胃酸分泌， 還能使食管下段括約肌鬆弛， 是引起胃食管反流的原因之一。
