撕掉強者的面具。 生活中男人總想表現得像個強者， “窩囊”是他們最難以容忍的評語。 他們也許不知道， 這樣做可能會使壽命縮短。 其實， 承認自己的平凡並不會損害男人的尊嚴， 卻有助於保持心態的平衡。
學會向人傾訴。 在碰到困難時， 男人要麼把問題壓抑在心裡， 要麼尋求精神刺激：酗酒、縱情聲色……這些應對方法增加了患癌症、心臟病和其他疾病的機會。 男人應學會向妻子、朋友傾訴。
重新審視生活。 許多男人認為自己若失去工作， 就沒臉在社會上立足， 這就產生了無形的壓力。 其實， 生活可以有很多選擇。
學會適當放棄。 在現實社會中， 衡量男人成功的一般標準是他的事業是否成功。 但是， 這並不是說你時刻都要按這樣的標準去做。 生病時暫時脫離崗位放鬆身心；孩子大了， 該放手時就放手， “放棄”一下並不意味著無能。
注意自我保健。 男人通常不大注意自我保健， 即使有了病痛， 也用自我安慰的方式麻痹自己。 專家認為， 身體不適時及早去醫院檢查， 是保持健康的最佳途徑。
保持和諧的家庭關係。 生活中能給男人以最有力支持的通常是他們的配偶。 家庭關係不和諧往往會使男人處於內外交困之中， 對健康的影響是不言而喻的。
