咬肌， 顧名思義， 就是我們嘴巴咬動時牽扯到的那塊肌肉群， 咬肌大的話就會讓你的臉看起來很大， 所以， 嫌自己臉大的妹子可以看看自己是否咬肌明顯， 想要瘦臉的話就去咬肌就可以了。
一、咀嚼肌形成原因
原因一：
人體咀嚼肌包括咬肌、顳肌、翼內肌、翼外肌等， 所以咬肌肥大的發生一般又認為與人咀嚼習慣和飲食習慣有關。 如飲食中經常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖習慣有關。
原因二：
咬肌肥大與遺傳因素有關， 事實上從臨床上看確有家族性咬肌肥大的現象。
原因三：
咬肌肥大的原因多伴有下頜角肥大、下頜角外翻等情況發生，
二、如何減咀嚼肌
方法1：敷臉法
早晚洗臉後， 雙手輕輕拍打或敲擊臉部， 待臉頰呈微紅為止。 此方法不但能促進臉部血液迴圈， 使臉色變紅潤， 還能達到修緊面部、突出輪廓的效果。 晚上睡前將熱毛巾敷在咬肌上5分鐘， 堅持兩三個月會看出效果， 這個方法不用花費金錢， 只要持之以恆即可， 值得一試。
方法二：按摩法
STEP1：除了大拇指以外的其餘四根手指靠攏， 放在臉上大約是上下臼齒的位置， 在臉上畫圓， 從內向外的方式， 輕輕地拍打3-5圈， 一邊做完之後再換另一邊進行拍打， 重複5次。 拍打時， 嘴巴肌肉是放鬆的狀態， 所以會呈現是微微張開的樣子。
STEP2、在兩頰的部位， 用大拇指同樣是由內往外用輕輕壓迫的方式， 也是畫小圓圈， 這個動作可以兩頰一起做， 畫大約100-120下即可。
STEP3、最後一個動作是用手掌併攏， 一左一右地拍打臉頰肌膚40-50下。
方法三：臉部運動
首先將口香糖放入口中， 先咀嚼一下， 活動面部肌肉， 然後當面部肌肉逐漸適應後， 邊嚼邊往上提拉右嘴角， 將口香糖移動到右臉頰內側， 保持嘴巴合攏右嘴角上提的姿勢慢慢咀嚼口香糖10次後， 用較快的速度有節奏地咀嚼20次， 再左右互換。
注意事項：
1、咀嚼瘦臉操與平時隨意咀嚼不同， 必須令面部肌肉緊張起來， 並充分活動每一塊表情肌腹部。
2、左右咀嚼的次數、力度、節奏都要相同， 否則運動不均會導致左右臉頰不勻稱哦！不少人習慣性用某一側牙齒咀嚼，
3、想提高減肥效果還有一個訣竅， 可以選擇硬度稍大的口香糖， 咀嚼的難度加大， 肌肉的運動量也能提升哦。
上面為大家介紹了咬肌形成的原因及減咬肌的方法， 咬肌是慢慢形成的， 所以想要減小咬肌也需要我們的耐心。
