婚前， 他溫文爾雅， 在你面前聲音都不敢太大。 結婚後， 發現人完全不一樣了， 經常亂發脾氣， 是男人都這樣嗎？還是有什麼其他的原因導致他這樣的呢？男人脾氣越來越暴躁有哪些原因， 下面讓我們一起來看看這些會到這男性脾氣暴躁的原因吧。 也許你或者他也正在受著影響。
男性脾氣暴躁的原因
1、雄激素減少
雄性激素在二三十歲時分泌最為旺盛， 之後逐漸減少。 男性在20歲~60歲這四十年內， 雄性激素分泌量減少了1/4。 當雄性激素減少時， 男人也有更年期問題， 情緒波動、易怒和孤僻是最常見的更年期症狀。
2、虛榮心過強
有些老年人常常以“長者”、“老者”、“過來人”自居， 在生活中處處要設法維護自己的尊嚴和權威， 一旦有誰冒犯了他， 傷了他的面子， 就會大動肝火， 發起脾氣來。
3、吃太多垃圾食品
英國科學家曾對垃圾食品做了一次試驗， 他們將男性試驗者分為兩組， 一組補充真正均衡、營養的飲食， 一組只給炸薯條和雞肉漢堡， 一年後， 發現只吃炸薯條和雞肉漢堡的那組男生變得壞脾氣、而且暴力。
科學家發現， 這和一種叫做“Ω-3 ”的脂肪酸有關， 長期吃垃圾食品的人大腦中會缺少這種脂肪酸， 從而使大腦失去靈活性， 控制情緒的能力受損， 導致增加暴力傾向。
4、壓力太大
壓力是男人壞脾氣的最重要因素。 在壓力狀態下， 男人會處於一種戰鬥狀態，
5、肉類食用太多
肉食使人情緒暴躁有三個原因：首先肉類中的動物蛋白會使大腦中的“色氨酸”含量減少， 而導致人的情緒急躁， 有侵略、好鬥的傾向。
肉中含有的大量飽和脂肪酸會讓血壓升高， 血壓升高是情緒不穩的重要誘因之一;肉類會導致鈣離子含量下降， 血液中的鈣是情緒的降溫劑， 鈣離子的減少增加了暴躁易怒的幾率。
6、經常不吃早餐
研究發現， 不吃早餐讓男人的情緒和視覺空間記憶變差， 但對女人則沒有影響， 科學家認為這和不吃早餐造成的大腦能量供應不良有關。
7、睡眠問題
大約50%的壞脾氣老闆都是睡眠不足造就的， 他們會因為睡眠不足造成的疲勞而對同事大喊大叫， 對下屬無情斥責。 普通員工也一樣， 因為睡眠不足， 有39%的人會脾氣暴躁， 19%的人在工作中非常容易出錯。
如果兩天兩夜不睡覺， 大腦就會重啟， 並將控制中樞從平時的“冷靜理智”的控制區轉向了“緊急狀態”的控制區， 這個控制區讓人的行為模式切換為更直覺的“戰鬥逃跑”模式， 導致脾氣變得急躁。
如何克服脾氣暴躁情緒
1、要認識到壞脾氣的危害
我們在社會生活中， 總要同其他人進行接觸和交往， 希望得到別人的好感、友情、讚賞、合作， 否則， 就會感到孤獨、寂寞， 沒有生氣， 寸步難行。 人的行為是受意識調節和控制的，
2、找一找發火的根源
從什麼時候開始覺得自己變了， 愛發火了？一般來說如果以前不是， 現在是的話， 可能就是你以前的生活中有哪些不順心的地方， 一直壓抑著， 就會造成看到什麼都覺得不對自己的心意。 弄清原因後， 自己想一想現在還值不值得那樣做？可以和你親近的人討論一下， 也可以把這個要發火的理由寫下來， 等心平氣和的時候再去看， 就會覺得好一點。
3、意識控制
當憤憤不已的情緒即將爆發時， 要用意識控制自己， 提醒自己應當保持理性。 還可進行自我暗示：“別發火， 發火會傷身體。 ”
4、學會換位思考
遇到事情一定要換位思維， 想一想對方的處境、動機，
5、承認自我
勇於承認自己愛發脾氣， 以求得他人幫助。 如果周圍人經常提醒、監 督你， 那麼你的情況就會好轉。
6、反應得體
當遇不平之事時， 任何正常人都會怒火中燒， 但是無論遇到什麼事， 都應該心平氣和， 冷靜地、不抱成見地讓對方明白他的言行之所錯， 而不是迅速地做出不恰當的回擊， 從而剝奪了對方承認錯誤的機會。
7、將心比心
凡事要將心比心， 就事論事， 如果任何事情， 你都能站在對方的角度來看問題， 那麼， 很多時候， 你會覺得沒有理由遷怒於他人， 自己的氣自然也就消失了。
