情緒智商
誰會在看傷感電影時抽噎？誰會在激動時會旁若無人的跳起來和和陌生人擁抱？誰會在一段關係結束時破潰？答案令人感到意外：男人。 當然， 這電影可能是夢幻之地， 體育館裡豐富感情的爆發和分離可能只是他們的想法。 儘管如此， 新的研究顯示男人的感情生活和女人一樣豐富和複雜， 但這對男人本身以及愛他們的女人來說仍然是個謎。
雖然長久以來情感被看作是女人的標誌， 但男人的情感和女人一樣多， 而且他們的情感經歷描述起來和女人很相似。 在對500， 000成人的情商分析中發現，
雖然男人和女人都會歎息， 哭泣， 高興， 憤怒， 叫喊和生氣， 但兩性的情感過程和表達是不同的。 “情感佔據在男人生活中隱蔽的地方， 而女人則是在顯著的地方。 ”心理學家Josh Coleman說道。 “睾酮抑制了男人的情感， 將情感分離並更加理智。 女性似乎很自然地和情感接觸的更多， 而男人卻要做一些努力。 但當他們這麼做的時候， 是一種雙贏的情況。 他們發現了自己全新的維度。 他們的關係更加快樂， 自己本身也越幸福。 ”
男性的大腦內部
13年前， 亞特蘭大48歲的商人ChrisSchroder， 擁有以下所有：強健的好身體， 夢寐以求的工作， 珍愛的妻子和兩個孩子。
為什麼很多男人在情感上這麼愚鈍？這要怪男性的大腦。 “男人本身大腦結構就不同， ”David Powell博士說， 他是國際健康關注中心的主席， 他解釋了控制邏輯的左腦和控制情感的右腦之間的連接。 “女性就相當於有一條洲際高速公路， 可以很容易地在左右腦之間移動。 對男人來說這個連接就像是鄉村裡曲折的小巷， 因此男性沒有通往情感的快速入口。 ”
這也許可以解釋為什麼在各種文化領域的125個研究中， 男孩子和男人對動作，
離異， 對男人來說在情感上是毀滅性的， 這使他們進入一種未開發過的情感領域。 “我要第一次面對從未有過的情感， ”Schroder說， 最近他在長達十年的單身後再婚了。 “多年來， 我在克服一種我從來不知道自己擁有的深切強烈的情感。 你一旦與自己的情感接觸， 就沒法再將它們裝回去。
哭泣的遊戲
華盛頓41歲的Robert Westover第一次看見他的父親哭泣是在他畢業的那天， 他從自己的父親， 祖父都曾經受訓的海軍訓練營畢業了。 “一滴眼淚沿著他的臉頰留下， ”他說。 “我被震動了。 ”在一個軍事家庭裡長大， 有三個哥哥， Westover學會了快速吃飯， 大聲講話， 兇猛比賽， 約束情感。 “表露情感， ”他聲明道， “對男人來說是不行的。 ”
男孩在很早就學到這些。 一歲時， 他們的眼神交流就比女孩少， 而對移動的物體則注意的更多， 例如對汽車比對人的臉注意的多。 父母親和兒子談情感方面（除非生氣）也比和女兒談的少， 並且在男孩的詞彙裡“感情”之類的詞也很少。
作為成人， 男性說話用詞相對更少， 而且他們在說話時， 至少在公共場合， 喜歡將自己置於領先的位置——不像女人， 講話時喜歡將別人拉近。 即使是和朋友一起， 男性在談論商店， 汽車， 電腦時主要是交換資訊。 “女人談話可以使頭腦更清晰， 但男人在說話前要先思考， ”Mark Goulsto說， 他是精神病學家， 碩士， 維持持久關係的六個秘密的合作作者。 “如果不這麼做的話， 他們會害怕說出愚蠢的話因而覺得羞恥， 或冒犯了另一個人遭到一頓痛打。 他們覺得什麼都不說更安全。”
男性沉默冷靜的背後隱藏著什麼？脆弱。專家們一致認為，大多數男人，比他們自己所能承認的和妻子猜測到的要不安全的多。“每個男人的內心都有個秘密，他們害怕自己缺少能力和勇氣，那樣自己就做不到該有的強壯了，”Goulston說。“男人知道自己應該為家庭身先士卒。男人知道無論什麼東西壞了他都要修。當男人覺得無力，說錯了事情時，就會閉嘴縮回去。
由於現在性別角色和規則已經放鬆了，有些人——被稱為敏感的新時代少年（SNAGs）——已經敢於釋放他們柔軟的一面。但還是有很多男性仍然困惑於他們敢分享多少。“有一位女性說她希望SNAGsus打開情感，”離婚者Westover說。其次她希望我們做她的堅石。女性要求我們表現出這些令人難以置信的情感運動，而這些在我們的頭腦裡是很混亂的。男人並沒有路線圖或者行為榜樣來展示怎樣做到既情緒性又強壯。”
為什麼男人會爆發
雖然女性和男性生氣差不多頻繁，但憤怒仍然是男性情緒的原型。“我的孩子還在討論我的反常行為，”54歲的Kim Garretson說，Kim Garretson是明尼阿波利斯市的企業策略專家，曾經在一家餐館因為上了冰凍的開胃菜，爆發出了火山般的憤怒。“我對什麼事都不會表達太多，但有時，我會直接爆發。”
為什麼有這麼多男人會發脾氣？“人們會憤怒是因為當你切斷某些屬於你的東西時會遇到很多挫折。那就是男人的方式，因為他們擔心如果你給情緒讓一寸，情緒就會進一仗，”心理學家KennethW.Christian說。“如果你不採用某種方式全面發展，如果你不學會怎樣與情緒共事，你就只是個影子，是你自己的一個不完全版本。那些不切實際的計畫會崩潰就只是個時間問題。”
對Kim Garretson來說像四年前他被診斷為前列腺癌時那樣的一天到來了。跟一般情況一樣，疾病襲擊了男性，他意識到讓自己有情緒不會失去什麼，而是去得到什麼。“我再也不害怕表達幾乎所有的情緒，”他說。“我用快速尖利的語言釋放憤怒，用幽默做發洩辦法。我與老朋友又聯繫了。我討論人生中的大問題。我探求精神意義。我精力充沛非常快樂，以至於妻子形容我讓人頭暈眼花。”
朋友們，試試下面這些方法
在Dirty Harry（電影骯髒的哈利）期間，Clint Eastwood從來沒有退縮過。現在作為一個丈夫，父親和獲得奧斯卡金像獎的探索人類心靈深處電影的導演，那個硬漢子已經變得柔軟了——但不饒舌。“那些隱藏情感最多的人可能實際上最敏感，”Christian注意到。當然男人可以變得更能表達情感而不需要眼淚或害怕。下面是一些好的辦法：
開發一個有創造性的釋放口。畫畫或演奏某種樂器之類的興趣可以發掘人們的靈魂。記住世界上多數偉大的藝術，音樂和文學據說都是由情緒上受到挑戰的性別創造的。
通過鍛煉釋放壓力和憤怒。“當你達到某種極限恨不得把腦袋穿牆時，僅僅休息十分鐘是不足以平靜下來的，”Westover說，他處在情緒極端時會找個地方趴到地上做俯臥撐。
試著表達“一點”情緒。從你能控制的情緒開始，找個有同情心能感受的人傾聽，做到適度。說你感到“一點兒”難過或“一點兒”害怕比你將脆弱性全說出來會覺得更安全。
靠近不適。不要回避你不確定如何處理的情感，靠近它。學習控制情緒需要時間和練習因為你需要重新訓練你的大腦，但它的確能變得更簡單。
女人要清醒
“男人就像個寄生蟹，”商人Chris Schroder說。“如果我們亮出自己的情緒而碰壁，我們就會縮回那個殼可能再也不出來了。我們不能因被威脅或哄騙而分享我們的情感。在一段時間內我們必須被誘惑直到我們覺得安全。”
下面是一些辦法可以幫助你的男人更舒服的處理自己的情感：
並排交談而不是面對面。“看著男人的臉會讓他覺得有競爭性或對抗性，”心理學家David Powell說。不要在桌子的另一邊面對著他，坐在你的丈夫旁邊。
一起做些運動。當你們遠足或騎自行車時，男人的防禦性就會下降。讓話題自然的熱烈起來，但不要強迫男人散步或談話，那樣會使他猶豫的。
看一個男性電影。“當一群男人看夢幻之地（FieldofDreams）電影時，95%的人會流淚。”Powel說。“運動是男人和父親之間的原始維繫，對大多數男人來說生命中最原始最重要的關係就是與父親的關係。”不要試著去剖析這部電影或分析他的童年。坐在那裡就好。
不要強迫男人談糟糕的一天。如果他那天在掙扎，那他可能僅僅是想擺脫那種痛苦。男人用身體表達很多情緒，比如性。與其強迫男人用言語表達自己的感情，不如自己用男人的語言方式。
讓男人知道你需要什麼樣的情感支援。在LisaNeff的研究中發現，丈夫可以做到和妻子一樣的情感敏感性和支持性，但他們的時間經常是關閉的。男人並不健忘，但妻子們要讓他們知道自己需要什麼和何時需要。
說出他想對你說的。在一個安靜的時刻，問你的丈夫，“我有沒有讓你覺得現在對你的欽佩和尊敬不如剛認識的時候多？”精神病醫生Mark Goulston建議道，“告訴他有他在你的生命中讓你覺得很幸福，如果你沒讓他覺得這些你很抱歉。多數男人會感動的下巴要掉下來。”
他們覺得什麼都不說更安全。”
男性沉默冷靜的背後隱藏著什麼？脆弱。專家們一致認為，大多數男人，比他們自己所能承認的和妻子猜測到的要不安全的多。“每個男人的內心都有個秘密，他們害怕自己缺少能力和勇氣，那樣自己就做不到該有的強壯了，”Goulston說。“男人知道自己應該為家庭身先士卒。男人知道無論什麼東西壞了他都要修。當男人覺得無力，說錯了事情時，就會閉嘴縮回去。
由於現在性別角色和規則已經放鬆了，有些人——被稱為敏感的新時代少年（SNAGs）——已經敢於釋放他們柔軟的一面。但還是有很多男性仍然困惑於他們敢分享多少。“有一位女性說她希望SNAGsus打開情感，”離婚者Westover說。其次她希望我們做她的堅石。女性要求我們表現出這些令人難以置信的情感運動，而這些在我們的頭腦裡是很混亂的。男人並沒有路線圖或者行為榜樣來展示怎樣做到既情緒性又強壯。”
為什麼男人會爆發
雖然女性和男性生氣差不多頻繁，但憤怒仍然是男性情緒的原型。“我的孩子還在討論我的反常行為，”54歲的Kim Garretson說，Kim Garretson是明尼阿波利斯市的企業策略專家，曾經在一家餐館因為上了冰凍的開胃菜，爆發出了火山般的憤怒。“我對什麼事都不會表達太多，但有時，我會直接爆發。”
為什麼有這麼多男人會發脾氣？“人們會憤怒是因為當你切斷某些屬於你的東西時會遇到很多挫折。那就是男人的方式，因為他們擔心如果你給情緒讓一寸，情緒就會進一仗，”心理學家KennethW.Christian說。“如果你不採用某種方式全面發展，如果你不學會怎樣與情緒共事，你就只是個影子，是你自己的一個不完全版本。那些不切實際的計畫會崩潰就只是個時間問題。”
對Kim Garretson來說像四年前他被診斷為前列腺癌時那樣的一天到來了。跟一般情況一樣，疾病襲擊了男性，他意識到讓自己有情緒不會失去什麼，而是去得到什麼。“我再也不害怕表達幾乎所有的情緒，”他說。“我用快速尖利的語言釋放憤怒，用幽默做發洩辦法。我與老朋友又聯繫了。我討論人生中的大問題。我探求精神意義。我精力充沛非常快樂，以至於妻子形容我讓人頭暈眼花。”
朋友們，試試下面這些方法
在Dirty Harry（電影骯髒的哈利）期間，Clint Eastwood從來沒有退縮過。現在作為一個丈夫，父親和獲得奧斯卡金像獎的探索人類心靈深處電影的導演，那個硬漢子已經變得柔軟了——但不饒舌。“那些隱藏情感最多的人可能實際上最敏感，”Christian注意到。當然男人可以變得更能表達情感而不需要眼淚或害怕。下面是一些好的辦法：
開發一個有創造性的釋放口。畫畫或演奏某種樂器之類的興趣可以發掘人們的靈魂。記住世界上多數偉大的藝術，音樂和文學據說都是由情緒上受到挑戰的性別創造的。
通過鍛煉釋放壓力和憤怒。“當你達到某種極限恨不得把腦袋穿牆時，僅僅休息十分鐘是不足以平靜下來的，”Westover說，他處在情緒極端時會找個地方趴到地上做俯臥撐。
試著表達“一點”情緒。從你能控制的情緒開始，找個有同情心能感受的人傾聽，做到適度。說你感到“一點兒”難過或“一點兒”害怕比你將脆弱性全說出來會覺得更安全。
靠近不適。不要回避你不確定如何處理的情感，靠近它。學習控制情緒需要時間和練習因為你需要重新訓練你的大腦，但它的確能變得更簡單。
女人要清醒
“男人就像個寄生蟹，”商人Chris Schroder說。“如果我們亮出自己的情緒而碰壁，我們就會縮回那個殼可能再也不出來了。我們不能因被威脅或哄騙而分享我們的情感。在一段時間內我們必須被誘惑直到我們覺得安全。”
下面是一些辦法可以幫助你的男人更舒服的處理自己的情感：
並排交談而不是面對面。“看著男人的臉會讓他覺得有競爭性或對抗性，”心理學家David Powell說。不要在桌子的另一邊面對著他，坐在你的丈夫旁邊。
一起做些運動。當你們遠足或騎自行車時，男人的防禦性就會下降。讓話題自然的熱烈起來，但不要強迫男人散步或談話，那樣會使他猶豫的。
看一個男性電影。“當一群男人看夢幻之地（FieldofDreams）電影時，95%的人會流淚。”Powel說。“運動是男人和父親之間的原始維繫，對大多數男人來說生命中最原始最重要的關係就是與父親的關係。”不要試著去剖析這部電影或分析他的童年。坐在那裡就好。
不要強迫男人談糟糕的一天。如果他那天在掙扎，那他可能僅僅是想擺脫那種痛苦。男人用身體表達很多情緒，比如性。與其強迫男人用言語表達自己的感情，不如自己用男人的語言方式。
讓男人知道你需要什麼樣的情感支援。在LisaNeff的研究中發現，丈夫可以做到和妻子一樣的情感敏感性和支持性，但他們的時間經常是關閉的。男人並不健忘，但妻子們要讓他們知道自己需要什麼和何時需要。
說出他想對你說的。在一個安靜的時刻，問你的丈夫，“我有沒有讓你覺得現在對你的欽佩和尊敬不如剛認識的時候多？”精神病醫生Mark Goulston建議道，“告訴他有他在你的生命中讓你覺得很幸福，如果你沒讓他覺得這些你很抱歉。多數男人會感動的下巴要掉下來。”
