不少人都有這麼一個煩惱， 吃完飯就又覺得餓又想吃東西， 覺得自己的胃就像無底洞一樣怎麼填都填不滿。 要繼續吃吧， 又怕會吃撐吃胖， 不吃吧， 又餓得難受。 要解決這個煩惱首先得知道出現這個問題的原因， 下面我們就來一起探討一下：
原因1：心理作用
所謂化悲憤為食量， 人在精神壓力大或者情緒低落時， 會激發壓力荷爾蒙產生， 進而引發大腦皮層對高熱量食物的渴求， 或因為被食物的精緻外表和誘人味道吸引， 而產生進食欲望。
原因2：高GI飲食
這裡的高GI是指升糖指數高， 高GI飲食進食後血糖會上漲得很快，
原因3：攝入熱量不足
一些流質食物， 如粥等， 由於含水量大而且容易造成飽腹感， 但實際熱量卻不高， 如果只吃此類食物， 出現“吃完又餓”的情況也十分正常。
原因4：水喝得太少
多喝熱水可不是虛話， 如果水喝得不夠， 身體缺水， 不僅不利於人體的新陳代謝， 也會引發饑餓感。 下午2~3點是饑餓感高發期， 可能是午餐高鹽、飲水不足， 導致的“虛假饑餓感”。
原因5：睡眠不足
熬夜、失眠所引起的生物鐘混亂會刺激胃饑餓素、腎上腺素大量產生， 進而影響到大腦對饑飽狀態的正確評估， 最終導致暴食。
