睡覺前吃東西為什麼早上起來會感覺更餓

睡前吃東西意味著你沉睡的時候，你的胃、腸還是在工作的，同時血糖濃度是在變化的。睡眠中你的生理代謝水準是最低的，也就是能量消耗最低的。但是如果睡覺前進食了，那麼機體就還在超負荷運轉，他需要幫你馴服調皮的“高血糖”。

而人體消化食物的時間一般是6小時左右，當你醒過來的時候，能量消耗的更多。但問題是胰島素已經超水準發揮了，他將血糖控制在低水準上。

但問題是，胰島素超水準發揮，把你血糖濃度很好地控制在了你水準中需要的“低水準”上了。血糖濃度感受器報警了，一方面垂體、下丘腦等又要加把力，分泌更多胰高血糖素。一是，水解肝糖原釋放葡糖糖;二是，當然是催你進食了。

有些人睡覺前很餓但是沒吃東西，早上起來的時候反而感覺沒胃口了，這個跟上面的情況剛好相反，是因為 肝糖元轉化為能量 所以你這種俗稱叫“餓過了”但久下去你會變得很消瘦。