1、藥物緩解：可以服用非處方用藥-非類固醇抗炎藥， 比如布洛芬或阿斯匹林， 任何非處方藥都必須遵照指示服用， 所以使用前記著看產品 標示或問問藥師適當的劑量。
2、熱敷：可以放一個溫熱袋在腹部上：“讓腹部溫暖， 保持舒服的溫度， 時間則視個人需要而定。 ”
3、保持身本活動：運動有助於治療子宮內膜異位， 但是， 有證據顯示， 經常運動的婦女比較不會有子宮內膜異位元的情況發生。 可以試試地 板操伸展運動、騎腳踏車或其他不會讓身體太過度推擠的活動。
4、注意飲食：多喝水， 少吃奶類食品， 限制肉類的攝取量。
5、補充維生素B族：維生素B族能夠幫助肝臟更有效地代謝， 以排除過多的雌激素。
6、多吃魚：含魚油豐富的飲食對緩解子宮內膜異位疼痛很有幫助， 魚油被認為可以刺激身體分泌好的前列腺素， 這不會造成疼痛。 可能用 1/41/2小匙的非處方天然黃體內泌素乳夜， 按摩身體皮膚柔軟的部位， 一天三次， 臉頰、頸部、大腿內側、手臂內側和胸部也都可以塗抹按摩 ， 天然黃體內泌素有助於抵消體內過多雌激素的作用。 也就是在月經來之前1-2星期， 那你可以從排卵前就開始擦乳液， 一直持續到整個月經周 期結束。
