現下正是初冬季節， 而皮膚乾燥問題逐漸出現， 這該如何是好呢？要想留住水分， 讓皮膚更滋潤， 那麼這些護膚食物斷不能錯過， 下面就一起來瞭解下把！
一、檸檬
美肌效果：美白、除皺、抗痘
檸檬榨汁後可與其他食材調和敷用， 避免直接敷在臉上， 美白功效超優。
二、黃瓜
美肌效果：美白、鎮靜、保濕、消炎
黃瓜榨汁後可敷臉， 也可作為化妝水使用， 能鎮靜肌膚， 消炎美白。
三、萵苣
美肌效果：收斂毛孔、抗衰老、防皺
萵苣榨汁後可敷臉使用， 稀釋後可作為化妝水， 能緊致毛孔， 滋潤肌膚。
四、蘆薈
美肌效果：保濕、鎮定皮膚、抗過敏
蘆薈果肉可直接敷臉， 榨汁後也可作為保濕噴霧， 於曬後敷用有良好效果。
五、葡萄
美肌效果：消除暗沉、美白、抗老化
將葡萄連皮及果肉一起搗碎， 加入少許鮮奶敷在臉部， 能防止肌膚老化。
六、蘋果
美肌效果：養陰滋補， 讓皮膚從內而外的煥發出生機。
先將蘋果去皮， 切成塊狀， 然後放到鍋裡， 鍋最好是深一點， 接著倒入紅酒， 要沒過蘋果， 用小火熬煮15分鐘關火， 最後讓蘋果在紅酒裡浸泡約兩小時後， 再拿來食用。
建議在午間或是晚間飯後1個小時服用， 每次服用的量不要過多， 約80G左右， 每天堅持食用。
七、棗
柑桔雖以富含維生素而著稱， 但它仍比不過棗， 這就是為什麼可把棗當作維生素C穩固基礎來源的原因。
棗當作固定的食物也有缺點，
八、石榴
被認為是對女性最有益的水果， 石榴富含天然雌激素， 有保持皮膚密實防止起皺的功能， 它還富含礦物質和維生素， 讓你的皮膚看上去更年輕和清爽富有彈性。
石榴自然生成的α羥基酸會改善皮膚質地和皮膚表面， 石榴除養顏外還有抗衰老作用。
九、南瓜
南瓜富含β胡蘿蔔素， 一種維生素A的非活性體， 還富含維生素B2和維生素C， 因而對皮膚疾病如秋季常發生的皮膚發炎有良好的治療和護理作用， 還可預期皮膚生長雀斑和體表褶皺。
由於β胡蘿蔔較耐熱， 南瓜用旺火煮有效成份也不會分解，
十、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E， 不僅能美白肌膚， 還能提高肌膚的抗氧化能力， 在有效增白皮膚， 消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
