在生活中， 尤其是常常坐在辦公室的人都有這樣的體會， 就是腰酸背痛， 那麼腰酸背疼一般是由什麼原因所導致呢？為什麼會腰酸背痛呢？
原因一 床墊太硬
大多數患慢性腰痛的人都知道床墊不能太軟， 甚至索性每天睡硬板床， 其實， 床墊太硬也不合適。 因為， 正常腰椎有一個向前的生理性彎曲， 如果長時間仰臥於硬板床上， 便會使這一生理性彎曲漸漸消失， 反而破壞了腰椎正常的力學平衡環境， 使腰部後面的肌肉始終處於一種比較緊的狀態， 肌肉裡面的肌纖維就像橡皮筋， 其彈性是有限的，
另一方面， 腰椎的正常活動和穩定性依賴于其周圍“筋”的彈性。 正像中醫經典著作《內經》所說：“筋者， 主束骨而利關節”。 這裡的“筋”就是指肌肉、韌帶等組織。 筋傷以後可以進一步加劇腰部疼痛、活動不便等症狀。
因此， 床墊既不能太軟， 也不可過硬， 以軟硬適中、有一定彈性、可以根據睡姿自然塑形為宜。
原因二 床墊潮濕
床墊為什麼會潮濕?因為人在睡著後會出汗。 試驗：拿一床被子鋪在地板上睡一個晚上， 即便是在寒冷的冬天， 早上起來時也會發現墊被是濕的。
所以， 不管是睡硬板床還是席夢思， 最好再墊一床鬆軟而有彈性的棉絮墊被， 經常曝曬。
原因三 慢性疲勞綜合征
慢性疲勞綜合征是現代社會出現的一種常見病， 除了感到腰酸背痛以外， 往往還會伴有記憶力和反應能力下降、睡眠障礙、焦慮、心慌、胸悶等情況。 但是， 經過全面的體格檢查卻沒有器質性病變。 這種情況很可能是患上了慢性疲勞綜合征。
慢性疲勞綜合征的診斷和治療比較複雜， 需要向專業醫生諮詢， 制定一個合理的治療方案;同時， 心理狀態和日常生活、工作行為的調整也是很重要的。
原因四 骨質疏鬆
中老年人經常感到腰酸背痛， 特別是女性絕經以後出現不易自行緩解的腰酸背痛， 應該到醫院去檢測骨密度， 看看是不是發生了骨質疏鬆， 必要時可能還要抽點血， 檢查一下骨頭的新陳代謝情況是否正常。 以前由於重視不夠， 認為骨質疏鬆症狀不明顯， 主要靠骨密度檢查來診斷， 其實， 相當一部分中老年人出現的腰酸背痛就是骨質疏鬆的外在表現， 應該引起重視。 治療骨質疏鬆的目的不僅為緩解腰酸背痛等症狀， 更重要的是預防骨質疏鬆性骨折。 從這個角度講， 除了補鈣、配合必要的藥物治療以外， 還需要注意飲食調理、負重鍛煉。
