打呼嚕是一種對身體健康十分不利的外科疾病， 嚴重的會導致其他疾病， 給患者帶來更加嚴重的傷害。 那有沒有好的預防打呼嚕的方法呢?下面就為大家講講常見的預防打呼嚕的方法。
一般， 常見的預防打呼嚕的方法有：
1、睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物， 以免加重對呼吸中樞調節的抑制。 這是重要的預防打呼嚕的方法。
2、採取側臥位睡眠姿勢， 預防打呼嚕尤以右側臥位為宜， 避免在睡眠時舌、軟齶、懸雍垂鬆弛後墜， 加重上氣道堵塞。 可在睡眠時背部褙一個小皮球， 有助於強制性保持側臥位睡眠。
3、手術後的患者要以軟食為主， 勿食過燙的食物。 預防打呼嚕應避免劇烈活動。
4、增強體育鍛煉， 保持良好的生活習慣。 這也是有效的預防打呼嚕的方法。
5、預防打呼嚕要避免煙酒嗜好， 因為吸煙能引起呼吸道症狀加重， 飲酒加重打呼嚕、夜間呼吸紊亂及低氧血症。 尤其是睡前飲酒。
6、對於肥胖者， 要積極減輕體重， 加強運動， 對預防打呼嚕十分有益。 我們的經驗是減輕體重的5%—10%以上。
以上就是關於常見的預防打呼嚕的方法的介紹， 相信大家對此有所瞭解了。 更多關於預防打呼嚕的疑問可以諮詢我們的線上專家， 他們將為大家詳細解答。
