腰背肌肉痙攣的治療方法

腰背肌肉痙攣是一種還不常見的情況， 的確， 這種情況大多發生在從事體力勞動的人身上， 由於長期從事體力勞動， 就可能會出現一系列的身體問題， 腰背肌肉痙攣就是其中的一種， 可能很多人對於腰背肌肉痙攣的治療方法還沒有一個清晰的認識， 下面就讓我們一起來瞭解一下腰背肌肉痙攣的治療方法吧。

1避免陌生運動 中老年人對於不熟悉的運動項目， 應儘量避免參與， 除非有教練指導， 否則易出現肌肉酸痛或運動傷害。 避免過度運動 不少人平時很少運動， 偶爾運動一次， 要把自己累得不行才覺得“過癮”，

這樣難免第二天腰酸腿疼， 所以不常運動的人要注意運動時適可而止。 因為一次大量運動不但不能達到鍛煉的目的， 反而對身體有害。 放鬆運動 從事激烈運動後的放鬆運動是非常重要的， 尤其是配合活動部位的伸展， 可促進迴圈， 可有助於減緩甚至避免肌肉酸痛的發生。 規律性運動 運動貴在長期堅持， 且有規律性， 如此不僅能鍛煉身體， 還可以提高身體耐受性， 減少肌肉酸痛的發生。

2.建議去醫院拍腰椎片看看， 治療上可根據病情選用理療， 針灸， 按摩推拿， 中藥薰蒸， 痛點封閉， 內服外用活血化瘀和消炎止痛的藥物等治療， 平時注意避免腰部的急、慢性損傷， 睡硬板床休息。

以上內容為我們介紹了腰背肌肉痙攣的治療方法，

相信大家對此都已經有了一個更為清晰的認識， 對於這種情況， 千萬不能馬虎大意， 一定要採取最有效的方法進行最好的治療， 儘量減輕疾病給我們帶來的苦痛折磨， 更好恢復身體健康。