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孕早期媽媽應該多吃食品

大多數准媽媽在確認自己懷孕後, 便開始操心起自己的營養來。 那孕婦應該多吃哪些東西呢, 讓我們一起來尋找答案吧!

生薑:緩解早孕反應, 預防感冒

芝麻:潤腸通便, 預防和治療孕期便秘

香椿:健脾開胃, 增進食欲

豆腐:補鈣, 健腦, 預防心血管疾病

菠菜:幫助消化, 止渴潤腸

鴨肉:清肺解熱, 滋陰補血, 消水腫

栗子:健脾養胃, 補腎強筋, 消除疲勞

蓮藕:收縮血管, 止血

草莓:潤肺生津, 健脾和胃

牛奶:生津止渴, 滋潤腸道

絲瓜:補充營養, 清熱解毒

豬肝:改善貧血, 增強人體的免疫力

黑木耳:清肺益氣, 補血活血, 鎮靜止痛

口蘑:預防便秘和糖尿病, 降低膽固醇

蘿蔔:消積滯, 化痰清熱, 下氣寬中, 緩解便秘症狀

花生:預防妊娠高血壓和產後缺乳

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