適度的戶外活動能讓寶寶呼吸新鮮空氣， 也有利於生長， 不容易得空調病。 那麼， 如何既保證寶寶有適度的室外活動， 又不會中暑呢？
讓我們先來瞭解一下――
寶寶為何容易中暑
*寶寶的體溫調節中樞還沒有發育成熟， 對周圍環境氣溫變化適應性差。 如果在日光下暴露的時間稍長一些， 體溫容易快速升高， 導致中暑。
*通常， 天熱時人的汗腺分泌明顯增加， 汗水在皮膚表面蒸發時可以帶走部分熱量， 但是寶寶汗腺不發達， 數量少， 且體內水分貯存也有限， 這種散熱方式不太管用。
*人的肺部在呼氣時可將熱氣排出體外，
*天氣炎熱， 當毛細血管擴張時， 可使含熱較高的血液流向體表， 使熱量向外散發。 寶寶的體表面積相對較大， 皮膚表皮細薄， 通透性大， 血管分佈充沛， 如果外界溫度過高， 就不能散熱， 反而吸熱。
寶寶中暑的幾大症狀
遇到寶寶有以下表現， 家長應提高警惕：
*體溫達39℃ ～40℃時， 出冷汗， 皮膚濕冷。
*皮膚發紅、發燙， 並且乾燥。
*寶寶煩躁不安且哭吵， 呼吸和脈搏加快， 接著會顯得很疲乏， 甚至發生抽筋或昏迷。
*較大的幼兒出現噁心、頭暈， 失去方向感， 表現得昏昏沉沉， 對外界反應遲鈍。
中暑的緊急處理
*保持寶寶呼吸道通暢。 如有嘔吐， 應及時清理穢物。
*將寶寶轉移到陰涼處， 脫掉衣服， 用電扇或空調降低環境溫度。 全身用冷濕毛巾擦拭。 不要用冰水或冰塊使體溫劇降， 否則會使皮膚血管極度收縮， 皮膚血流明顯減少而無法繼續排熱。
*每隔10～15分鐘給寶寶喝一些不含咖啡因的飲料， 但不要給嘔吐的寶寶喝， 以免引起腸胃不適， 加劇嘔吐。
*有頭暈、頭痛的寶寶， 可塗些清涼油在印堂穴(兩眉之間)和太陽穴上， 有提神醒腦的作用。
*服用藿香正氣液， 每次半支， 一日2次， 可散熱解暑， 治療中暑。 每次5克六一散沖水服用， 也可治夏日中暑。
預防中暑的幾項措施
*家長總是認為小寶寶抵抗力差， 要多穿衣， 避免感冒。 其實，
*寶寶活動時， 要鼓勵他多飲水。 如果母乳充足， 寶寶出汗不多， 就不需要額外飲水。 吃配方奶的寶寶腎負荷是吃母乳寶寶的3倍， 需要給寶寶多喝水以排出廢物， 在兩次餵奶的間隙， 媽媽需給寶寶喂30～50毫升的溫開水。 對大一些的寶寶， 最好每30分鐘給予一些水。 不要用飲料代替白開水。
*家長若帶寶寶外出， 最好安排在早上或黃昏。 外出時要戴上防曬帽， 暴露部位塗一些防曬霜。
*室內要儘量打開窗戶通風， 利用風扇或空調以保持室內溫度適宜。
*暑天可喝些綠豆百合湯，
