如今我們的生活品質提高了， 我們對我們自己的要求也提高了。 古代唐朝以胖為美， 而現在的我們則以瘦為美， 我們都希望能有一個良好的身材， 細細的大長腿， 這樣看起來更加的好看。 可是我們的身材的確不如人願， 沒有細腰細腿， 很苦惱。 那麼下面就讓我來說一些利於瘦身瘦腿瘦腰的一些方法吧。
準備2公斤40度熱水， 2根辣椒
做法：一般挑選兩腳可完全放進去， 大小大約直徑為30CM高度30CM的泡腳水桶。 倒入2公斤40度的熱水在水桶裡， 同時放入2根辣椒(辣椒的辛辣成分會在水裡溶解， 會增強脂肪燃燒效果)。
使用過程：開始浸泡時， 水位在腳踝上10CM部位為佳， 同時要穿上長袖的衣服(通過蒸汽讓大量汗水流出)。 雙腳在辣椒湯裡大概浸泡30分鐘， 汗水就可以充分流出來。 接下來用瘦腿乳液由下往上如撫摸般迅速塗抹按摩整個腿部， 可依照腳脖子~小腿~大腿的順序， 觸感輕柔為准， 腿部大概按摩3分鐘， 基本上滲透了， 這樣就可收緊腿部哦!
這個局部瘦腿運動很有效， 晚上睡覺前在床上做幾分鐘就可以。 平躺著， 把腳抬起， 雙腳做蹬自行車狀， 每天做200～300下， 做完後把兩腿分開大約80度的樣子， 一共分80下。 此方法對消除大腿根部的肉很有效哦!
關於早餐 穀類食品、水果和乳製品。 在起床後的1小時內可吃適量全麥食品， 並配合含有蛋白質、少量脂肪以及富含纖維的食物。
我們想要減肥就要使用一些有用並且適合自己的， 有些人懶， 早晨不起床， 不吃早飯， 以為這樣可以達到瘦身瘦腿瘦腰的效果， 這種想法是錯誤的， 不僅不會減肥， 還有可能會增胖， 所以我們應該食用一些有營養， 並且含能量較少的。 當然我們平常的時候也應該多做一些運動。
