青春痘是很多青少年們公認的天敵， 偶爾長一兩個還不要緊， 若是青春痘“氾濫”在臉部， 對於孩子們來說就非常苦惱了。 有的年輕人， 甚至到了三十歲， 臉上會留下痘疤， 影響著大家的生活。
首先多吃些含維生素B2豐富的食物。 維生素B2能保持人體激素平衡， 對皮膚有保護作用。 含維生素B2豐富的食物有動物內臟、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。
其次可以吃含維生素A豐富的食物。 維生素A能促進上皮細胞的增生， 可調解皮膚汗腺， 消滅青春痘。 含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿蔔、菠菜、牛奶、動物肝臟等。
還要注意的是隨著年輕人長身體，
一些營養過剩的小胖子們， 可要多吃一些清涼的事物， 像瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等都會對改善皮膚有所説明。
在這裡小編也提供兩個家常菜的食療方法， 希望對消滅青春痘有一定幫助：
食療1、粳米粥：粳米50克， 葡萄乾10克， 以適量清水先煮粳米至九成熟， 加入葡萄乾， 共同燉煮至稀爛即。
食療2、香菇牛肉湯：香菇10克泡好， 瘦牛肉30克先用粉面裹好， 湯沸後入香菇， 再撥進牛肉片， 同時點入適量味精、食鹽、香油，
通過以上介紹吃什麼對消滅青春痘有好處之後， 相信大家對於對抗痘痘更加有信心了， 也要提示青少年們要注意日常的情節工作。
