對青少年糖尿病的預防要做什麼

青少年是最美好的時期， 每天無憂無慮的， 但是對很多孩子而言這也是短暫的， 因為他們在不知道什麼是糖尿病的情況下而得上了這個病， 對它們而言真的是非常的殘酷。 但是， 有因就有過， 所以我們要找出其發病的原因， 在進行預防， 這樣預防糖尿病就萬無一失了。 那麼預防的方法是怎樣的呢？

首先、關於糖尿病的常識， 建議糖友們和家屬們要多掌握一些， 因為這些常識對於預防和治療以及護理保健都是很重要的。 所以專家們指出青少年要對糖尿病的知識、危害、防治措施多懂一點。 這樣，

就能夠發揮人的主觀能動性， 積極地預防糖尿病。 少吃一點是青少年預防糖尿病的重要方法， 控制攝取總熱量。 主食、副食都要少吃。 多吃蔬菜。 勤動一點， 經常保持一定的運動量。 控制體重不至過胖， 犯病的機會就會減少。 英國有一句諺語說：腰帶越長壽命越短。 放鬆一點， 指心理調節方面。 好的心態對糖尿病的預防和治療有積極作用。 因為各種心理不平衡會加強胰島素抵抗， 促使糖尿病的發生。

其次、預防這個疾病， 就要把飲食放到首位， 只要把飲食的合理性搭配了， 這樣就可以使營養得到充分的補充， 同時應減少高脂肪及碳水化合物食品的攝入， 選擇適量蛋白、高纖維素的食品。 對還沒有進入青春期的肥胖孩子不提倡節食減肥，

應在孩子能吃飽的前提下調整飲食結構和改變烹飪方式， 選擇蒸、煮、涮等烹飪方式。

最後、糖尿病的預防， 運動也不能避免， 生活中要保證有一定的運動量， 對體重的控制也是有幫助的， 同時也可以加強體質和抵抗力等。

上面講解的預防糖尿病已成為了現今的熱門話題， 雖然經過上面的簡單的介紹， 我們對它的預防措施也瞭解了點， 但是要想更好的進行防禦， 還需要知道更多這方面的知識， 所以建議大家多瞭解一些， 這樣可以減少家屬和病人在心理上所承受的壓力， 祝早日康復。