什麼是瘦大腿最有效的方法呢？

經常可以聽到周圍有朋友很苦惱自己的腿是大象腿。 也有的女性朋友全身就是大腿特別粗。 在夏天看到大街上都是秀腿秀身材的妹子們的時候， 女性朋友是不是都十分的羡慕呢?其實要想擁有纖細的美腿也不是想像中那麼難的。 今天貼心的小編就來告訴你們到底怎麼樣才能有效的瘦大腿吧。

1.兩手扶著門框， 全身放鬆， 然後抬起一條腿， 與地面成45度角既可.也就是大家正步走的時候踢腿的那個高度.然後彎曲小腿直到不能彎曲為止， 用力向前甩去， 直到不能甩為止.一定要用力， 前提是如果膝蓋有傷或者是有病的人不能用此法，

因為此法對膝蓋的要求比較高， 膝蓋會受很大的壓力.言歸正轉， 用力甩50下， 換另一條腿在甩50下.如此往復， 每條腿都甩到150下為止， 也就是反復3次.此法個人認為不僅減大腿還減臀部上的贅肉， 因為在甩腿的時候， 大腿部上的贅肉和臀部上的贅肉都在顫.兩腿都甩完之後， 會感覺到大腿部位熱熱的， 而且非常的癢， 這是大腿的脂肪在燃燒的結果， 一定要有這種感覺才能停止甩， 根據身體的情況， 可以適當增加或者減少甩腿的次數.

2.在甩完腿之後， 放鬆身體， 但先不要坐下.在屋中走一會， 大約5分鐘左右.然後坐在床上， 伸直雙腿， 腿不要懸空， 要全部放在床上.然後用手用力敲打大腿上的肉，

每條腿敲3-5分鐘.

好啦， 小編在上面已經很清楚的說了很多可以瘦大腿的方法啦。 如果有這方面需要的朋友不妨試試小編所說的這些方法哦。 如果想要看到效果就必須要堅持的， 大象腿對我們來說雖然不會有什麼大的影響。 但是確影響了我們的美觀， 大家一定要想法擺脫哦。