每個人都需要為自己的健康負責， 不能老是在生病之後才意識到問題的嚴重性。 如今很多人都出現了血熱上火現象， 若是長期持續存在這樣的現象， 對人體健康的隱患還是很大的， 因此必須要儘快的調理好自己的身體， 做到清熱涼血， 合理膳食就不錯， 那麼清熱涼血食物有什麼?
第一種可以清熱涼血等等食物就是龜苓膏， 這是一款清熱涼血的效果非常好的一款藥膳。 其性溫和， 不涼不燥， 具有清熱祛濕的功效， 所以在民間也廣泛的流傳這種藥膳美食。 因為龜苓膏的本身具有清熱解毒和滋陰養顏的功效，
第二種可以清熱涼血的食物是一款被稱為“水果之王”的水果。 那就是獼猴桃。 獼猴桃還有一個名字叫做奇異果。 在其果肉中含有肺腑的維生素， 還可以有效的降低了血液中的膽固醇的濃度， 從而預防了心血管的疾病。 另外獼猴桃還可以清熱降火以及潤燥通便。 在一定的程度上還抑制了黑素瘤還有皮膚癌的發生。
第三種可以清熱涼血的水果大家都非常喜歡， 這是一款由外來引進的水果， 叫做山竹。 山竹的營養價值非常高， 而且還可以滋補調養， 對身體有很好的補養作用， 中醫認為山竹對治療清熱解火還有清熱解毒， 肝火旺盛也有著很好的療效。
西瓜不錯， 解暑去熱， 如果是牛皮癬的話， 以下的對其均有好處：如水果飲料之類的烏梅、柚子等都具有清熱、涼血、解渴生津的作用， 不僅含豐富的維生素及微量元素， 還可以降低血脂、血粘度， 西柚和胡柚已被證實具有抑制細胞的有效分裂的作用， 是夏天防治牛皮癬有效水果。
關於清熱涼血食物有什麼， 上文中已經給出了明確的介紹， 想必大家也都心中有數了。 其實大家只要能夠掌握這些健康小常識， 不斷的改善自己的生活方式， 提高健康意識， 就可以在調理好生活起居之後， 擁有更為健康的身體。
