其實愛美的可不只有女性， 很多男性朋友也很渴望擁有好的身材， 不若是單純的從飲食方面來調理， 效果還是不會很理想的， 畢竟男性朋友的飯量都是很大的。 其實相比之下運動減肥法就比較好， 選擇合適的運動方式， 每天達到一定的運動量很重要， 那麼男人減肥最快的運動有什麼?
人在游泳時， 通常會利用水的浮力俯臥或仰臥于水中， 全身鬆弛而舒展， 使身體得到全面、勻稱、協調的發展， 使肌肉線條流暢。 在水中濾動由於減少了地面運動時地對骨骼的衝擊新， 降低了骨骼的老損機率， 使骨關節不易變形。
水的阻力可增加人的運動強度， 但這種強度， 又有別於陸地上的器械訓練， 是很柔和的， 訓練的強度又很容易控制在有氧域之內， 不會長出很生硬的肌肉塊， 可以使全身的線條流暢， 優美。 所以對於要在水中保持運動的雙腿， 作用特別大，
下蹲是鍛煉下身的好辦法， 而且下蹲能夠明顯改善梨形身材， MM們可以邊看電視邊進行濾動。 針對不同瘦腿部位可以採取基本的站立、腳尖略微向內站立、向外站立的姿勢， 對縮緊腿部外側肌肉、內側肌肉有顯著效果!但是一定要堅持， 一次要堅持20～30分鐘左右， 不然只會前功盡棄， 可能開始練習的時候會覺得肌肉不斷的抽搐， 而且肌肉酸痛， 但是這只是暫時的。
騎自行車是一項有氧運動， 而對於瘦腿還具有良好的效果。 騎自行車能夠使到腿部曲線修復， 延緩腿部肌肉的形成。 如果每天一個小時， 專門練習坡多的路段。 爬坡頻率提高， 這樣2個月下來， 你的雙腿就會變得瘦長，
通過上面的介紹， 大家對男人減肥最快的運動有什麼也都很清楚了。 運動的具體方法有很多， 大家可以根據自己的喜好來選擇， 而且還要注意保障自身健康， 避免出現肌肉拉上或是骨折等現象， 在減肥的過程中不斷地改善生活方式很重要。