女性朋友都很愛美， 擁有苗條的身材也是很渴望的事情， 不過減肥並不是多麼容易的一件事情， 首先要找到正確的減肥方法， 其次還需要做好長期減肥的心理準備。 當然了有一些方法見效還是比較快的， 對人體健康的好處也很多， 這就是運動減肥法， 那麼女生減肥的運動有什麼?
人在游泳時， 通常會利用水的浮力俯臥或仰臥于水中， 全身鬆弛而舒展， 使身體得到全面、勻稱、協調的發展， 使肌肉線條流暢。 在水中濾動由於減少了地面運動時地對骨骼的衝擊新， 降低了骨骼的老損機率， 使骨關節不易變形。
水的阻力可增加人的運動強度， 但這種強度， 又有別於陸地上的器械訓練， 是很柔和的， 訓練的強度又很容易控制在有氧域之內， 不會長出很生硬的肌肉塊， 可以使全身的線條流暢， 優美。 所以對於要在水中保持運動的雙腿， 作用特別大，
下蹲是鍛煉下身的好辦法， 而且下蹲能夠明顯改善梨形身材， MM們可以邊看電視邊進行濾動。 針對不同瘦腿部位可以採取基本的站立、腳尖略微向內站立、向外站立的姿勢， 對縮緊腿部外側肌肉、內側肌肉有顯著效果!但是一定要堅持， 一次要堅持20～30分鐘左右， 不然只會前功盡棄， 可能開始練習的時候會覺得肌肉不斷的抽搐， 而且肌肉酸痛， 但是這只是暫時的。
騎自行車是一項有氧運動， 而對於瘦腿還具有良好的效果。 騎自行車能夠使到腿部曲線修復， 延緩腿部肌肉的形成。 如果每天一個小時， 專門練習坡多的路段。 爬坡頻率提高， 這樣2個月下來， 你的雙腿就會變得瘦長，
上文中對女生減肥的運動有什麼給出了明確的介紹， 想必大家也都心中有數了。 減肥瘦身確實是比較辛苦的， 但是也要掌握一些技巧與方法， 若是能夠選擇一種自己喜好的運動方式， 並將運動當做一種習慣來做， 就不會感覺到那麼被動了。