秋季乃口腔潰瘍高發期 7大蔬果輕鬆治癒

秋季是口腔潰瘍高發期秋季給人的直觀感受是涼爽。 然而， 初秋時節仍有夏季的高溫， 加上天晴少雨、氣候乾燥， 對人體津液的損傷會導致的皮膚乾燥、眼睛乾澀、口鼻咽幹、口腔潰瘍等“小病”仍處於高發時段， 切不可大意。

出現口腔潰瘍的原因有：⑴長時間地精神刺激、焦慮、憋屈生氣、化療、理療、洗血、熬夜、過度疲勞、久坐電腦旁（由於不活動， 精神又緊張）等。 ⑵經常吸煙、喝酒、喝飲料、吃辣椒等強刺激性食物。 ⑶長時間地受涼、受熱和身體缺水。 ⑷常吃生冷、幹硬、燒烤等食物。 （5）吃剛摘收的小麥、玉米、白薯等糧食作物。 （6）與消化系統有關，

如消化不良、胃炎、便秘。 （7）也有少部分人與遺傳因素有關。 （8）另外與內分泌失調有關係， 有些人在月經前會得口腔潰瘍。 由於上述某一種或幾種因素， 導致上火， 或內分泌失調， 進而引起植物神經紊亂， 微循環通道斷裂和堵塞， 使某種或幾種微量元素缺乏（VB2、VB6、B12 、VC等）， 致使原發性病毒乘隙而入， 於是就會感染復發性潰瘍。

當身體內缺乏蔬果中擁有的維生素、纖維素等營養時， 口腔粘膜的健康就會受損， 潰瘍面接連出現。 提升身體對於頻發潰瘍的“應變力”， 營養均衡非常重要。 口腔潰瘍發病時多伴有便秘、口臭等現象， 因此應注意排便通暢。 要多吃新鮮水果和蔬菜， 還要多飲水。 但不要隨便使用通便的藥物， 否則容易導致機體虛弱，

加重口腔潰瘍的發生。 常吃火鍋、燒烤等過火的食品， 會導致口腔糜爛的發生。 要少吃燒烤和油炸食物， 避免黏膜損傷。 所以預防與治療口腔潰瘍首先要補足所需的維生素和纖維素等營養。

一、治療秋季口腔潰瘍的果蔬

增加蔬菜的攝入量非常之必要， 但蔬菜的選擇也很有講究， 以具有藥用價值的為首選。

1、柿子

柿子能有效防治口腔潰瘍。 柿子除了對口腔潰瘍的治療有很大的療效， 而且對於口腔潰瘍的預防也是有一定的作用。

2、菠菜

其中含有的核黃素就是消除口腔潰瘍的重要營養。

3、番茄

具有清熱解毒、生津止渴之功效， 而且其中含有的大量維生素， 同樣也是保護口腔黏膜的美食。

4、蘋果

蘋果是很經濟的富含維生素的水果，

非常適合補充維生素。 取1個蘋果（梨也可以）削成片放至容器內， 加入冷水（沒過要煮的蘋果或梨）加熱至沸， 待其稍涼後同酒一起含在口中片刻再食用， 連用幾天即可治癒。

5、西瓜

西瓜半個， 挖出西瓜瓤， 擠取汁液， 瓜汁含於口中， 約2～3分鐘後咽下， 再含西瓜汁， 反復數次， 對口腔潰瘍的癒合有很大的作用。

6、喝椰子汁

椰子汁富含月桂酸， 具有抗病毒、抗真菌、抗細菌和抗炎特性， 還能在口腔內形成化學性阻擋層， 有助於保護傷口， 讓口腔潰瘍得到恢復。

如果您經常出現口腔潰瘍的現象時不妨買點椰子汁來喝喝， 因為它不但美味， 還具有消炎殺菌的功效， 可以保護傷口哦， 從而能夠儘快的讓病況得到改善哦！

7、桃子

桃子富含維生素b等多種維生素，

並且還能延緩衰老， 是一種不可多得的水果。 關鍵是其還對於口腔潰瘍有較好的作用， 不過從腸胃角度來說， 還是不利於多吃。

二、DIY漱口水應對口腔潰瘍

將蜂蜜與涼開水以1：9的比例勾兌， 攪拌均勻後漱口， 並用純蜂蜜塗抹潰瘍面15分鐘， 再用自製的蜂蜜漱口水漱口就可以達到消炎、止痛、促進口腔細胞再生的功效。

而且， 口腔黏膜得到保護， 可以隨時應對各種環境變化對口腔健康的不良影響。

三、天天按摩口腔， 潰瘍不見了！

食指和中指合併， 並以顴骨處為起點， 以360°的旋轉方式向下按摩， 直至嘴角停止。

接下來， 張大嘴， 雙手食指交叉按摩口腔內側黏膜， 同樣是以旋轉的方式輕輕按壓。

每日進行如此按摩，

有助於提升口腔黏膜的自我癒合， 並且在環境不佳的情況下， 提高自我保護機制的能力， 防止秋季高發的口腔潰瘍。