預防女性不孕的辦法有哪些呢

如今卵巢早衰已成導致女性不孕的一個重要方面， 那麼應該怎樣做， 才能更好的預防卵巢早衰的發生呢？可從以下幾個方面做起：

飲食習慣方面

婦女要營養搭配合理， 食物多樣化。 堅持喝牛奶， 多吃魚、蝦等優質動物蛋白食物， 也可適量補充一些豆製品， 增加植物蛋白的攝入。 由於月經期間， 經血會帶走身體中大量的鐵元素， 而鐵能為卵子提供充足養分。 因此月經期間應多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品， 才能讓卵子更健康。 值得提醒的是， 不要輕易相信保健品的療效， 因為不恰當的使用保健品，

生活習慣方面

經常進行體育鍛煉；不宜喝酒， 更不可酗酒；要注意調整休息與睡眠， 不宜熬夜， 晚上在 10-11時上床， 起床時間則以早晨5-6時為宜。 同時， 研究顯示電腦輻射也會影響卵子品質， 故在生活和工作中， 應儘量避免或減少接觸電腦。

精神方面

要學會自我調節情緒。 人在心情愉快時， 脈搏、血壓、新陳代謝等各項指標都處於平穩狀態， 體內的免疫活性物質分泌多， 增強抵抗力。 反之， 不良情緒卻可以導致多種疾病的發生。 所以女性有不良情緒時要學會用其他方式宣洩出來。