陰天不用防曬？盤點13個美麗誤區

坊間流傳著各種保健和美容秘笈， 我們也會在網路上看到各種健康和美容達人的熱情分享， 那些健康美麗的小竅門真得那麼有效嗎？小心， 可別被健康美麗的錯誤貼士給忽悠了！下面小編告訴你關於健康和美麗的13個謊言， 幫助你擊破誤區。

1、長期穿著高跟鞋

高跟鞋跟部的過高設計並不符合人體力學， 加上前部緊窄， 長時間穿高跟鞋， 容易造成足部變形、拇囊炎、腰背部肌肉的韌帶勞損， 產生慢性腰痛和髖膝關節疼痛。 青春期女性長期穿高跟鞋還會影響骨盆正常發育， 導致將來分娩困難。

2、檸檬可以消除雀斑

檸檬富含維生素C， 好喝又有營養。 可是檸檬的美白功效卻存在很大爭議， 比如用檸檬敷臉， 美白效果並不顯著， 反而檸檬中的感光成分， 會讓你更容易曬黑。

3、沒上妝也要卸妝

沒有化妝絕對沒必要用卸妝油卸妝， 普通的清潔產品就能出去皮膚表面的污垢。 卸妝油容易堵塞毛孔， 不上妝反而卸妝實際上是過度清潔的表現！

4、試用唇膏嘴上塗

化妝品櫃檯的唇膏已被上百人試過， 如果在試用時不注意， 就很可能染上疾病。 因此， 還是在手背和手腕上試用比較安全。

5、穿內衣睡覺胸部會更挺拔

人平躺狀態下， 胸部幾乎不會受到重力的作用而造成下垂。 那些相信睡覺穿內衣可以塑形的人， 實際上離乳腺疾病不遠了，

因為乳腺導管和淋巴腺長期受到“壓迫”， 怎麼可能不生病呢？

6、陰天不用防曬

厚厚的雲層可以阻擋紅外線， 卻無法阻止UVA！與烈日炎炎的天氣不同， 陰天時人們很難察覺到紫外線對皮膚的刺激， 長時間在室外活動而不塗抹防曬霜， 也一樣會曬黑。

7、習慣蹺起二郎腿

很多女性都有蹺二郎腿的習慣， 但是這麼做只會導致我們的身體出現健康問題。 蹺二郎腿不僅會導致女性出現彎腰駝背的現象， 還會導致脊椎神經受到壓迫， 最終形成疾病。 另外， 蹺二郎腿還會導致我們的腿部出現靜脈曲張的問題。 因此最好改掉這個習慣。

8、鍛煉只去健身房

其實不一定非去健身房才算是鍛煉， 平時的“小試身手”， 也能預防很多緩慢形成的疾病，

頸椎病就是其中的一種。 平時在埋頭工作的間隙， 活動一下脖子， 就能預防頸椎病的發生。

9、鍛煉模式很“專一”

為了塑造完美的身材， 很多女性都會積極的參與鍛煉。 但是如果你始終只用一種方式進行鍛煉的話， 那麼並不能實現塑身的目標， 只會導致身材變得不成比例。 而且經常更換自己的鍛煉方式， 也能讓你始終保持良好的鍛煉心態， 使得鍛煉更有效果。

10、漱口水能代替刷牙

任何潔牙方式都不能替代刷牙， 因為刷牙的根本原理在於物理摩擦去除污垢和病菌， 這一點是漱口水無法做到的。 而且有專家認為， 長期使用漱口水， 會引起口腔內菌群失調。

11、長痘痘了應當擠掉

很多人都有擠痘痘的習慣， 即便是清潔了雙手，

擠痘痘也並不是一個好習慣。 首先， 長在三角區的痘痘不能隨便擠， 很可能會出現血栓靜脈竇炎， 嚴重了會危及生命；其次， 沒熟的痘痘（沒長出白頭）的痘痘不能擠。

12、diy護膚品最健康

很多人會選擇自己用天然食材調配面膜、面霜等護膚品。 首先， 效果不一定如你想像的好， 因為植物中的大分子物質， 肌膚是無法吸收的；其次， diy配方不一定科學， diy配方大多來源於口耳相傳， 有些也是道聼塗説， 並沒有科學依據。

13、凡士林能讓睫毛更濃密

凡士林對於滋潤肌膚來說， 功效自不必說， 但有人說在睫毛上塗抹凡士林可以讓睫毛更濃密則純屬子虛烏有。 凡士林非常油膩， 塗抹在睫毛上很容易造成毛孔堵塞， 造成眼瞼感染。

除了這些錯誤的美容常識之外，

其實還有很多真正有效的方法能夠幫助我們實現美容護膚的目標。 今天小編就和大家一起分享八個日常護膚的小妙招， 讓愛美的你能夠在生活中做好美容護膚的工作， 留住自己青春的容顏。

1、常吃海藻製品

海帶、紫菜等海藻具有類似血漿的成分， 富含多種礦物質和營養物。 海藻有助於使皮膚解毒和抗擊自由基， 進而減緩衰老。

2、壓力不要過大

多項研究表明， 壓力過大會導致皺紋早生， 增加面部“五線譜”。 不妨每天找點樂子， 放鬆身心。

3、不吃或少吃糖

過分偏愛甜食則導致糖與皮膚中的蛋白質發生反應， 危害負責維持肌膚彈力的膠原蛋白， 進而加速皮膚衰老進程。

4、嘗試自製面膜

將半個檸檬擠汁過濾後， 與一個雞蛋的蛋白一起攪拌3分鐘。然後直接塗抹在臉上，不要弄到眼睛裡。保持30分鐘後，用溫水洗淨即可。

5、多攝入蛋白質

多吃蛋白質可使皮膚更嫩白，蛋白質在膠原質和彈力蛋白的形成過程中起到關鍵作用。良好的蛋白質食物來源包括：肉類、魚類、雞蛋、豆類等。

6、晚霜營養護理

可在睡前使用含有維生素B、C和P等營養成分的晚霜產品，以刺激細胞代謝和血液迴圈。

7、適量補充維生素

適當口服維生素A、C和E補充劑，有助於防止暴曬和衰老對皮膚造成的傷害。維生素A不足容易導致皮膚粗糙失去潤澤。維生素C有助於肌膚恢復光澤與彈性。維生素E具有高效抗氧化性。

8、遠離吸煙環境

缺氧的吸煙環境，會刺激毀壞皮膚膠原質的多種酶的產生，吸煙和二手煙都會導致皺紋過早出現。因此，為了皮膚健康，最好避免吸煙環境。

結語：所有的女人都想保持青春不變的容顏，想要尋找各種有效的美容護膚方法保持年輕！但是只有選擇正確的美容方式才有護膚的效果哦，不然會對我們的肌膚造成傷害呢！上述小編介紹的這些美容小竅門都是實際有效的哦，希望可以幫助大家獲得美麗哦！

與一個雞蛋的蛋白一起攪拌3分鐘。然後直接塗抹在臉上，不要弄到眼睛裡。保持30分鐘後，用溫水洗淨即可。

5、多攝入蛋白質

多吃蛋白質可使皮膚更嫩白，蛋白質在膠原質和彈力蛋白的形成過程中起到關鍵作用。良好的蛋白質食物來源包括：肉類、魚類、雞蛋、豆類等。

6、晚霜營養護理

可在睡前使用含有維生素B、C和P等營養成分的晚霜產品，以刺激細胞代謝和血液迴圈。

7、適量補充維生素

適當口服維生素A、C和E補充劑，有助於防止暴曬和衰老對皮膚造成的傷害。維生素A不足容易導致皮膚粗糙失去潤澤。維生素C有助於肌膚恢復光澤與彈性。維生素E具有高效抗氧化性。

8、遠離吸煙環境

缺氧的吸煙環境，會刺激毀壞皮膚膠原質的多種酶的產生，吸煙和二手煙都會導致皺紋過早出現。因此，為了皮膚健康，最好避免吸煙環境。

結語：所有的女人都想保持青春不變的容顏，想要尋找各種有效的美容護膚方法保持年輕！但是只有選擇正確的美容方式才有護膚的效果哦，不然會對我們的肌膚造成傷害呢！上述小編介紹的這些美容小竅門都是實際有效的哦，希望可以幫助大家獲得美麗哦！