嘴唇乾裂怎樣用飲食來調理?

秋冬季容易出現的嘴唇乾裂， 與季節的乾燥有關， 因此要多飲水。 嘴唇的保養與平時的飲食習慣有很大關係， 偏食或食物中長期缺乏維生素A、維生素C、維生素B2和水分， 就會引起體內虛火上延， 嘴唇乾燥、裂口。 熱性食物吃得太多， 如辣椒、大蒜、生薑、大蔥、洋蔥、胡椒、桂皮、狗肉、羊肉、咖啡等會引發人體虛火上升， 使嘴唇乾裂。

為避免嘴唇乾裂， 每天至少食用500克蔬菜， 200克水果。 注意選擇富含維生素A、維生素C、維生素B2及油潤含膠質的食物， 可按以下幾大類選擇：

蔬菜：白菜、生菜、蘿蔔、胡蘿蔔、藕、荸薺、香菇、蘑菇、木耳等。

水果：紅棗、甘蔗、鳳梨、柚子等。

糧穀類：儘量選擇粗糧， 如麥胚、米胚、蕎麥、玉米等。

動物性食物：動物肝、腎、蛋黃、豬肉、雞、鴨、魚、蝦及海產品等。

富含膠質的食物：豬蹄、蹄筋、海參、雞皮、魚皮、銀耳等。

堅果類食物：葵花籽、核桃、蓮子、花生、榛子、松子、腰果、杏仁、板栗等。

除飲食調節外， 嘴唇上塗點食用油， 效果強於潤唇膏。