會發生拉傷的原因是在運動過程中， 肌肉急劇地收縮或者過度牽拉所引起的傷痛， 會發生這種情況通常是準備運動做得不足夠， 肌肉的生理機能還沒到達能適應運動狀態的程度；或者是平時訓練不足， 肌肉的力量和彈性不足夠；或者是運動過量致使肌肉疲勞、過度負荷， 令肌肉的力量減弱、協調性降低， 整體機能下降；在動作完成時， 肌肉過度收縮或者被過度拉長超過了肌肉的負擔能力， 這些都是會致使到肌肉拉傷的產生。 拉傷是運動中最常見的受傷方式之一。
如何區別是否肌肉拉傷，
肌肉拉傷比較多出現的位置是大腿後側的的肌肉群， 還有就是大腿內收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三頭肌和上臂肌也是容易發生肌肉拉傷的位置。
一旦不幸真的拉傷了肌肉要怎麼辦呢？
首先是要立即停止運動， 坐下來休息， 休息可以減輕肌肉一定程度的壓力， 避免二次傷害的造成。
然後如果條件允許的話， 可以找來冰袋每兩小時冰敷腫脹位置15分鐘， 冷敷可以收縮血管限制了對受傷處的供血， 減輕腫脹情況， 如果有肌肉痙攣的情況冰敷還冷減輕痙攣情況。
再然後就是對傷處採用加壓包紮的方式， 加壓包紮可以讓受傷處的出血和淤血現象減輕或停止， 還可以防治體液侵出的體液滲入到組織內部， 加壓包紮法用海綿橡膠甚至毛巾也能實現， 方便就地取材。
最後是將受傷部分太高到比心臟高的位置， 這可以減輕血液流向受傷部位， 還能促進經脈的回流， 患部的腫脹和淤血會減輕。
以上的是受傷當時的治療措施， 在受傷後4到5天則可以進行熱敷治療， 急速患部的供血， 舒緩了緊張的肌肉。
