肝臟是重要的解毒器官, 肝臟排毒時間在晚上11點至淩晨3點, 同時肝的排毒需在熟睡中進行, 所以在這個時間段應該熟睡, 不要熬夜。 肝臟排毒不好時, 通常會出現一些症狀, 比如便秘、口臭、黃褐斑、痤瘡以及面色發暗等, 如出現以上一個或多個症狀時應科學飲食, 以清淡為主, 少吃辛辣, 並注意口腔衛生等。
常見三種排毒方法
1、吃青色的食物
按中醫五行理論, 青色的食物可以通達肝氣, 起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用, 屬於幫助肝臟排毒的食物。 中醫專家推薦青色的橘子或檸檬, 連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,
2、枸杞提升肝臟耐受性
除了排毒之外, 還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。 這種食物首推枸杞, 它具有很好的保護肝臟的作用, 可以提升肝臟對毒素的耐受性。 食用時以咀嚼著吃最好, 每天吃一小把。
3、按壓肝臟排毒要穴
這裡指的是太沖穴, 位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。 用拇指按揉3~5分鐘, 感覺輕微酸脹即可。 不要用太大的力氣, 兩隻腳交替按壓。
排毒養顏茶
1、檸檬減肥茶
這個茶比較划算, 是很多茶中的搭配品, 韓國很多的著名影星就是靠喝檸檬茶來達到瘦身效果的。 先說說方法, 將檸檬在熱水中稍微浸泡一下, 然後切片泡水, 如果口感不好, 可以添加一些蜂蜜, 晚上在做操前喝,
2、玫瑰蜜棗茶
準備500-600CC的水將5顆蜜棗跟一小搓粉玫瑰都放進去, 放在爐火上加熱到滾熄火即可。 玫瑰, 具有疏肝解鬱的作用, 能保護肝臟, 促進新陳代謝, 強效去脂。 蜜棗可提供纖維質。 長期飲用的話, 能夠去清除宿便, 維持新陳代謝的功能正常, 更能讓皮膚看起來細嫩。
3、薏米綠茶
薏米綠茶能祛除體內濕氣, 為身體排毒, 是不錯的選擇。 先將100克薏米、200克左右的綠豆和600-800毫升的水一起煮, 至水剩下一半時, 加入綠茶, 繼續加熱一分鐘就可以熄火。 每天要喝三次, 輕鬆排水腫。