頭皮屑頭皮癢多是不少人的煩惱， 越是癢越想撓， 越撓頭屑越多， 嚴重影響了我們的個人形象， 讓我們的生活與工作、交際等等都受到影響， 面對頭皮屑多又癢， 很多人都不知道該頭皮癢怎麼辦好， 下面就為各位分憂解難。
1、按摩頭皮
在每次洗頭髮的時候， 輕輕的按摩的頭皮， 幫助你的頭皮鬆弛， 但是不要使勁抓頭皮， 這樣會引起頭皮受損。
2、穴位按摩
頭皮上有很多穴位， 像上星、百會、前頂、玉枕等， 針灸這些穴位， 能夠防治疾玻按摩這些穴位， 能夠通經活絡， 起到防治神經衰弱、頭痛、失眠、老年性癡呆、止癢去屑、健忘症的作用。
3、頭皮按摩膏
每到換季時， 頭皮瘙癢的問題就愈發嚴重， 單純使用清潔產品不能從根本上解決這一棘手的問題， 所以頭皮按摩就變得很重要。 頭皮按摩膏中含有薄荷醇成分， 能幫助舒緩緊張的頭皮肌膚， 控制皮脂腺分泌， 改善頭皮油膩感， 同時礦物質成分能維持頭皮表面的PH值平衡， 調節鹼性的頭皮環境， 抑制引發頭皮瘙癢的真菌繁殖， 讓頭皮恢復健康。
4、食用含鋅量食物
如紅米， 牛， 蠔， 糙米， 雞， 奶等。
5、睡眠要充足
成年人每天應睡夠8個小時。 此外， 不能讓自己太累， 經常放鬆下精神。
6、洗兩回
最好每次洗頭髮時。 都洗兩回。 當你開始淋浴時， 先起第一回泡沫， 使抗頭皮屑配方能趁你洗澡時，
7、用溫醋洗頭
把食醋50毫升摻入溫開水中洗頭， 每週一次， 既可止癢去頭屑， 又能使頭髮烏黑發亮。
8、買合適的洗髮水
市面上的洗髮露有很多種， 根據自己的頭皮特色， 可以選擇專門去頭屑的。
9、早晚梳頭一百下
有助增進血液迴圈， 減少脫髮又可減少頭皮屑。
頭皮屑多又癢怎麼辦?相信通過以上內容的介紹， 大家已經有所瞭解。 面對頭皮屑多又癢， 生活中的治療方法還是比較多的， 有這方面苦惱的朋友可以多加嘗試。 如果實在比較嚴重的， 可以到醫院進行這方面的諮詢，
頭皮屑多是什麼原因
體正常頭皮細胞是有一定的更替週期的， 它的更替週期是28天， 當頭皮細胞完全成熟後， 就會有微小細胞剝落而這些是我們肉眼看不到的。 然而不正常情況即是有頭皮屑的頭皮， 其更替週期約為14天到21天。 不成熟的細胞到達皮膚頂層， 而這些碎片剝落是肉眼可以看見的頭皮屑。
頭皮屑多的原因， 一是由於頭皮乾裂造成的， 像北方地區風沙嚴重， 就容易造成頭髮乾裂， 從而就會引發頭皮屑。 二是由於真菌引發的頭皮屑， 大多數的人所表現的頭皮屑是由於這個原因導致的。 具體的看看導致頭皮屑的原因：
1、因為頭皮角質細胞如果出現異常增生的話， 就會造成頭皮屑。
2、如果頭皮分泌過多的皮脂， 而這些皮脂就會與塵埃等物混雜在一起， 時間久就會形成頭皮屑。
3、而以圩新陳代謝旺盛者以及腦力勞動者， 最容易產生頭皮屑的。
4、如果人體體內缺乏維生素B也會導致頭皮屑多。
5、最後， 就是由於一些外在因素的影響， 會造成頭皮屑多。 比如氣候變化、常食刺激性食物、睡眠不足、過量飲酒、精神壓力過大、體內荷爾蒙分泌失調、人體內血液迴圈不暢等原因。
去除頭皮屑的小妙招
1、用溫水洗頭
洗頭水的溫度應該控制在20度， 如果過熱的話， 就會刺激頭皮油脂分泌， 當然會讓頭髮油脂更多， 也就容易導致頭皮屑的增加。
2、不可用指甲梳頭
很多的人喜歡用指甲摳頭， 這樣反而還會加重頭皮屑， 對頭皮健康不利。
3、定期換洗髮水
即使特別喜歡某一種洗髮水也不要經常用， 最好是用完了一瓶洗髮水之後， 換另一種。
4、少吃煎炸、油膩等食物
平時應少吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物， 這些食物會刺激對皮， 增加頭皮分泌物的形成。
5、也要戒食過甜食品
因為頭髮屬鹼性， 甜品屬酸性， 對於人體的酸堿平衡受到影響， 導致頭皮的產生。
6、不可以直接將洗髮水倒在頭上
因未起泡的洗髮水會對頭皮造成刺激， 導致頭皮屑的產生， 洗頭時， 應當先將洗髮水在手中搓起泡再搽在頭髮上。
7、平時不要噴發膠等
因為噴發膠等化學性用品不僅會傷害到發質， 而且還會刺激頭皮，也會導致頭皮屑生成。
8、早晚梳頭一百下
有助增進血液迴圈，減少脫髮又可減少頭皮屑。
9、去屑洗頭水幫忙
也可以使用去屑洗髮露，現在市面上的洗髮露有很多種，光去頭屑的洗髮露就有很多，大家可以根據自己的頭皮發質，可以選擇專門去頭屑的。
10、藥物治療
其實對於治療頭皮屑多的情況，可以通過保健藥物來治療，像維生素B6，像10毫克的維生素B6，每天兩次，每次一片。
結語：看完以上的內容，相信大家現在對於頭皮健康的相關內容已經有一定的瞭解，希望對大家能夠有所幫助，在日常生活中當我們遇到頭皮發癢頭皮屑多的情況的時候可以試一試上述的這些小妙招哦。
而且還會刺激頭皮，也會導致頭皮屑生成。8、早晚梳頭一百下
有助增進血液迴圈，減少脫髮又可減少頭皮屑。
9、去屑洗頭水幫忙
也可以使用去屑洗髮露，現在市面上的洗髮露有很多種，光去頭屑的洗髮露就有很多，大家可以根據自己的頭皮發質，可以選擇專門去頭屑的。
10、藥物治療
其實對於治療頭皮屑多的情況，可以通過保健藥物來治療，像維生素B6，像10毫克的維生素B6，每天兩次，每次一片。
結語：看完以上的內容，相信大家現在對於頭皮健康的相關內容已經有一定的瞭解，希望對大家能夠有所幫助，在日常生活中當我們遇到頭皮發癢頭皮屑多的情況的時候可以試一試上述的這些小妙招哦。
