脾氣虛的預防方法有哪些
從飲食上預防
忌食食物性質寒涼， 易損傷脾氣的食品， 如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧菜、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、蓧麥等；味厚滋膩， 容易阻礙脾氣運化功能的食品， 如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等；利氣消積， 容易耗傷脾氣的食品， 如蕎麥、山楂、蘿蔔、香菜等。
宜食食物具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品， 如粳米、秈米、鍋巴（焦鍋）、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、牛肉、雞肉、兔肉、牛肚、豬肚、桂魚、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇等。 》》精彩閱讀：你知道吃什麼對脾氣虛好嗎
從運動上預防
脾胃虛寒患者要注意保暖、避風寒， 尤其不能讓腹部受涼， 即使炎夏， 睡覺也要用薄被護腹。 鍛煉可選擇較溫和的方式如散步、漫跑、啞鈴、太極拳等， 因大汗會耗津傷氣， 加重虛寒。 不提倡游泳， 泳池水比體溫低， 會讓脾胃感到不適。 日常也可做些簡單的傳統運動健脾胃， 如仰臥起坐、俯臥撐等。
這兩款藥方也能預防脾氣虛
參苓白術散：黨參、白術、茯苓、炙甘草、山藥各100克;炒扁豆75克， 蓮子肉、薏苡仁、縮砂仁、桔梗各50克， 各藥共為細末， 每次G克， 開水或棗湯送下。 適於脾氣虛而挾濕諸證。
六君子湯：黨參12克， 白術、茯苓、陳皮、法半夏、炙甘草各10克。 適於脾虛諸證。
文中小編為大家介紹了幾種預防脾氣虛的方法，
