什麼是韌帶拉傷 韌帶拉傷後如何急救處理

韌帶拉傷指肌纖維撕裂而致的損傷， 在運動中經常會遇到， 韌帶拉傷後， 會出現局部腫脹、疼痛、壓痛， 有時伴隨皮下出血等。 當韌帶拉傷後， 進行急救處理顯得尤為重要， 如果處理不當， 很容易轉化慢性疾病， 那麼韌帶拉傷後如何急救處理?

韌帶拉傷後如何急救處理

韌帶拉傷原因

內因：訓練水準不夠、柔韌、力量、協調性差， 生理結構不佳

外因：準備活動不充分、場地、氣溫、濕度。 主要由於運動過度或熱身不足造成。

預防：準備活動充分、循序漸進。

急性損傷發生後， 應立即停止活動， 以減少出血。 立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。

經過24～48小時後， 損傷部位的內出血已停止， 這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。 在進行溫熱敷時， 溫度不要太高， 時間不宜太長， 按摩時也不宜太重， 以免加重滲出、水腫或發生再出血。

為了促進關節功能的恢復， 應注意動靜結合， 在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。 基本痊癒後， 應加強關節周圍肌肉的力量練習， 提高關節的相對穩定性。