腦出血, 俗稱腦溢血, 屬於“腦中風”的一種, 是中老年高血壓患者一種常見的嚴重腦部併發症。 腦出血是指非外傷性腦實質內血管破裂引起的出血, 最常見的病因是高血壓、腦動脈硬化、顱內血管畸形等, 常因用力、情緒激動等因素誘發, 故大多在活動中突然發病, 臨床上腦出血發病十分迅速, 主要表現為意識障礙、肢體偏癱、失語等神經系統的損害。 它起病急驟、病情兇險、死亡率非常高, 是目前中老年人致死性疾病之一。
1.穩血壓。 必須早期發現並及時治療高血壓, 定期檢查,
2.調情志。 保持樂觀情緒, 避免過於激動。 做到心境平靜, 減少煩惱, 悲喜勿過, 淡泊名利, 知足常樂。
3.戒煙酒。 酒和煙都能使血管收縮、心跳加快、血壓上升、加速動脈硬化, 有高血壓病、冠心病、腦動脈硬化症的人, 尤應戒煙酒。
4.擇飲食。 飲食要注意低脂、低鹽、低糖。 少吃動物的腦、內臟, 多吃蔬菜、水果、豆製品, 配適量瘦肉、魚、蛋品。
5.避勞累, 體力勞動和腦力勞動不要過於勞累, 超負荷工作可誘發腦出血。
6.防便秘。 大便燥結, 排便用力, 不但腹壓升高, 血壓和顱內壓也同時上升, 極易使脆弱的小血管破裂而引發腦溢血。 要預防便秘, 多吃一些富含纖維的食物, 如青菜、芹菜、韭菜及水果等。