春季是呼吸道疾病的高發季節， 而咳嗽是呼吸系統疾病最常見的症狀。 一旦你發出陣陣咳嗽聲， 人們就不由的緊張起來——莫非又病了?其實， “咳嗽”， 不一定就得馬上吃止咳藥， 要因人而異， 有些人咳出痰後再服藥效果更好。 那麼， 該如何排痰止咳呢?
專家介紹， 從醫學角度出發， 咳嗽是一種正常的生理防禦反射， 是人體自行清除呼吸道黏液的惟一辦法。 咳嗽排痰， 可以把呼吸道內過多的分泌物以及吸進的異物和致病菌排出體內， 對呼吸系統能起到保護作用。 如果一見咳嗽， 便喂止咳藥， 這時咳嗽雖然暫時停止，
正確的做法是：先排出痰後再服用止咳藥。
排痰止咳有五招
一、保持室內濕度：定時開窗通風， 保持室內濕度， 有利於呼吸道黏膜保持濕潤狀態和黏膜表面纖毛的擺動， 有助於痰的排出。
二、飲水法：咳嗽的患兒， 常有不同程度脫水， 會加重呼吸道炎症和分泌物稠度， 使之不易咳出， 這時給孩子飲用足夠量的水， 能使黏稠的分泌物得以稀釋， 容易被咳出。 同時， 喝水還能改善血液迴圈， 使機體代謝所產生的廢物或毒素迅速從尿中排出， 從而減輕其對呼吸道的刺激。
三、服白木耳化痰：幹的白木耳先用水泡一兩個小時， 換水， 煮沸三分鐘， 再用小火燉半小時以上， 煮到很軟或呈黏稠狀即可， 每天3~4次， 每次一小碗(約100毫升)。
四、蒸汽法：將沸水倒入容器中， 抱起孩子， 使其口鼻對著水蒸氣呼吸， 可使痰液變稀， 利於咳出， 還可減輕氣管與支氣管黏膜的充血和水腫， 減少咳嗽。 但千萬要小心燙傷。
五、拍背法：在咳嗽間隙， 讓患兒側臥或抱起側臥， 家長輕拍患兒背部。 拍背法能促進患兒肺部和支氣管內的痰液鬆動， 向大氣管引流並排出， 而且可促進心臟和肺部的血液迴圈， 有利於支氣管炎症的吸收， 使疾病能早期痊癒。
