女性更年期保健五大原則

目前市面上針對更年期的保健品有很多種， 但是選擇保健品要因人而異， 不要盲目的去選擇。 如保健品選擇不好， 反而使更年期症狀加劇。

在心理上， 更年期女性要認識到這只是人生的一個必然階段， 因此要調整好心態、穩定情緒、樹立信心、建立和睦的家庭和人際關係。 同時， 更年期女性要積極投身於自己喜愛的事業和參加各種社會活動。 必要時， 還要適當進行心理諮詢， 尋求心理醫生的幫助， 以保持心理健康。

女性更年期補充保健品， 需要遵循以下五大原則：

1、蛋白質不可少

更年期女性體內代謝已逐漸以分解代謝為主，

2、適量補充雌激素

女性更年期補充保健品時， 適量補充雌激素， 可以很好地控制更年期症狀。 當然， 補充雌激素需要在專業醫生的診斷和指導下進行， 不可擅自服用。

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3、維生素很重要

B族維生素具有維護神經系統的正常功能， 改善精神狀態， 抵抗壓力等功效， 能部分緩解更年期症狀;維生素E是強大抗氧化劑， 有對抗衰老的作用， 另外對高血脂、高血壓、更年期綜合征、動脈硬化及植物神經功能紊亂等均有療效。 因此， 女性更年期補充保健品，

4、補鈣不可忽視

骨質疏鬆症是更年期女性的常見病症， 其防治的關鍵是保持有足夠的鈣的攝入。 所以， 女性更年期補充保健品， 應注意鈣質的補充。

5、注意養血補血

女性更年期， 內分泌紊亂， 卵巢功能衰退， 容易導致月經紊亂以及經血增多， 嚴重者會造成貧血， 因此， 養血補血不可忽視。 至於女性更年期補充什麼保健品養血補血， 需要諮詢專業的醫生， 根據自身情況進行選擇。

提醒， 女性更年期補充保健品， 對於緩解更年期症狀、改善生活品質有著很大的幫助。