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怎麼補腎 女人更年期提前或是腎虛導致

女人腎虛危害多, 不但臉色差, 容貌受影響, 而且也會提前絕經, 導致女性更早踏出更年期女人的行列, 那麼女人怎麼補腎好呢?下面給女性介紹些常用的保健方法。

症狀一:變胖

生活如往常一樣, 而且食量沒有增大, 但體重的數字卻不斷上升。 即使每天運動, 體重數字還是沒什麼變化。 在事實上, 腎虛是發胖的罪魁禍首之一。

症狀二:怕冷

在辦公室裡, 你是否常打哆嗦而別人覺得這是合適的溫度呢?你穿的衣服是否總是比別人多呢?你是否一受涼就拉肚子呢?中醫認為這是由於腎陽虛造成。

症狀三:脫髮增多

曾經一頭烏黑長髮, 最近卻是漸漸乾枯稀疏, 失去光澤, 即使一星期一次的專業護理, 用最好的洗髮護髮用品, 頭髮還是沒有什麼改變。 這有可能與腎功能減退有關。

症狀四:更年期提前

你是否發現30歲的已經有更年期症狀, 如潮紅、盜汗、月經週期拖後, 情緒波動……那你就該檢驗一下你的腎是否有問題了。

中醫認為腎為先天之本, 而腎開竅於耳。 中醫大夫可以通過觀察耳朵的形態、色澤就可知腎氣是否充足。 相應的, 通過按摩耳朵也可以達到強腎補腎的功效。

1、推耳後

將兩手中指指面分別放在兩耳後, 上下來回推擦翳風、瘛脈、耳殼後、顱息各20-30次, 直至局部皮膚發熱, 能滋腎養肝, 降低血壓。

2、鳴天鼓

將兩掌分別緊貼在耳部,

用掌心將耳孔蓋嚴, 再用拇指和小指固定, 其餘三指分指交錯或一起扣擊頭後枕骨部, 就是腦戶、玉枕、風池穴, 耳中會聽到“咚咚”的鳴響。 這種方法可以提神醒腦、寧眩聰耳, 還對耳鳴、眩暈、頭痛、失眠、神經衰弱等病有一定的療效。

3、掃外耳

用雙手把耳朵由後向前掃, 會聽到“擦擦”的聲音。 每次掃20下, 每日做數次。 如果能長期堅持, 就能強腎健身。

4、拉耳垂

用左右手的拇、食指同時將耳垂揉捏、搓熱, 再向下拉耳垂15到20次, 直至發熱發燙。

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