女人腎虛危害多, 不但臉色差, 容貌受影響, 而且也會提前絕經, 導致女性更早踏出更年期女人的行列, 那麼女人怎麼補腎好呢?下面給女性介紹些常用的保健方法。
症狀一:變胖
生活如往常一樣, 而且食量沒有增大, 但體重的數字卻不斷上升。 即使每天運動, 體重數字還是沒什麼變化。 在事實上, 腎虛是發胖的罪魁禍首之一。
症狀二:怕冷
在辦公室裡, 你是否常打哆嗦而別人覺得這是合適的溫度呢?你穿的衣服是否總是比別人多呢?你是否一受涼就拉肚子呢?中醫認為這是由於腎陽虛造成。
症狀三:脫髮增多
曾經一頭烏黑長髮, 最近卻是漸漸乾枯稀疏, 失去光澤, 即使一星期一次的專業護理, 用最好的洗髮護髮用品, 頭髮還是沒有什麼改變。 這有可能與腎功能減退有關。
症狀四:更年期提前
你是否發現30歲的已經有更年期症狀, 如潮紅、盜汗、月經週期拖後, 情緒波動……那你就該檢驗一下你的腎是否有問題了。
中醫認為腎為先天之本, 而腎開竅於耳。 中醫大夫可以通過觀察耳朵的形態、色澤就可知腎氣是否充足。 相應的, 通過按摩耳朵也可以達到強腎補腎的功效。
1、推耳後
將兩手中指指面分別放在兩耳後, 上下來回推擦翳風、瘛脈、耳殼後、顱息各20-30次, 直至局部皮膚發熱, 能滋腎養肝, 降低血壓。
2、鳴天鼓
將兩掌分別緊貼在耳部,
3、掃外耳
用雙手把耳朵由後向前掃, 會聽到“擦擦”的聲音。 每次掃20下, 每日做數次。 如果能長期堅持, 就能強腎健身。
4、拉耳垂
用左右手的拇、食指同時將耳垂揉捏、搓熱, 再向下拉耳垂15到20次, 直至發熱發燙。