我們的身體每天都在吸收著毒素, 而毒素在身體裡堆積沉澱後, 就會侵蝕你的身體, 使你面色無華、臃腫不適、枯瘦如柴、面黃肌瘦、食欲不振、精神萎靡、頭髮乾枯……要如何排出身體的毒素, 讓你面色紅潤有光澤呢?現在介紹幾種簡單又有效的自然排毒法。
女人吃什麼改善皮膚 5款食療方
天然檸檬水排毒法
檸檬實在是個好東西, 每天早晨空腹一大杯檸檬水, 就可以排毒養顏。 這個方法簡單實用, 既可排毒, 又幫助減肥, 還有預防感冒的效果呢, 但是一定要堅持才有效哦!檸檬水可以排除體內有害物質,
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多吃粗糧和水果排毒法
多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動, 防止便秘, 使我們排出廢物和毒素。 當我們身體內部恢復活力, 我們也會看起來美麗!豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴, 粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。 這些都是既有營養又能排毒的好東西。
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青汁排毒法
這種方法很多日本、臺灣的藝人都用, 很多女人選擇暢飲青汁。 所謂青汁, 就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現成的大麥若葉青汁來喝。
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紅糖排毒法
也許你有這樣的經歷, 頑皮的小孩子被蜜蜂蟄了, 傷口處馬上又紅又腫, 父母就會把一些紅糖融化後塗在紅腫處, 不一會兒症狀就會減輕。 看到了嗎, 千百年來, 紅糖具有排毒滋潤的作用可是婦孺皆知。 至於具體方法, 直接食用就可以, 或者製成面膜, 用來敷臉和按摩肌膚, 也有不錯的效果。
這裡介紹需要紅糖和蜂蜜就可以製作的面部排毒磨砂膏,
STEP1:將大約一小勺的紅糖倒入攪拌碗裡。
STEP2:倒入三倍於紅糖的蜂蜜, 如果自身皮膚細膩, 可多添加蜂蜜。
STEP3:攪拌均勻即可, 放置五分鐘沉澱一下。
完成:上面一層融入了紅糖的蜂蜜就是上好排毒活顏磨砂膏啦!敷在濕潤的臉上輕輕按摩後沖洗即可。
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斷食排毒法
你是不是覺得自己很講衛生, 吃的東西都很乾淨呢?其實不是哦, 毒素到處都是, 水源中的污染物, 蔬菜殘留的農藥, 以及我們吃到太多防腐劑、化學物質、色素等。 所以要想排毒, 每週選擇一天或兩天為斷食日是非常有效的。 此時身體不獲取食物, 會減輕各個臟器的負擔,
心得:這個方法好是好, 就是有點殘酷, 強烈建議暴食之後或節假日之後採取此法!
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及時排便
正常情況下, 人體每天的攝入與排泄保持一個動態的平衡, 這樣才能保持身體的健康。 但現實生活中, 由於工作緊張, 心理壓力大, 飲食不合理, 運動量減少等各方面的影響, 許多人忽略或無法維持這種動態平衡, 往往飲食營養不均衡, 排便次數減少或時間延長, 從而造成毒素的蓄積, 多種疾病隨之而來。
另外, 很多人對於放屁很尷尬啦, 其實這裡面也很有講究哦。 正常人每天要放5-10次屁, 約排出500毫升左右的氣體。 當屁量大大多於平時或者比較臭呢,
說了這麼多, 就是想要我們早認識到“排毒”的重要性, 重視它, 養成良好的生活習慣, 儘量排除心理因素和情緒的影響, 保證充足的睡眠, 這才是治本。
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