冬季寶寶鎮咳食療良方

中醫認為， 小兒肺脾易虛， 肺臟嬌嫩， 外邪侵入口鼻首先傷害肺腑， 所以常易咳嗽。

氣溫驟降， 寒冬漸行漸近， 正是寶寶咳嗽多發時期。 咳嗽往往預示著呼吸道感染步步進逼， 父母為此憂心忡忡。 不過， 咳嗽並非完全由疾病引起， 有的寶寶早起輕輕咳幾聲， 只是清理夜間在呼吸道中積留的黏液， 所以家長要學會辨別咳嗽的原因。

中醫認為， 小兒肺脾易虛， 肺臟嬌嫩， 外邪侵入口鼻首先傷害肺腑， 所以常易咳嗽。 病因不同， 咳嗽的表現各異。 如感冒咳嗽常有流涕、鼻塞， 不伴有氣促， 白天咳嗽多於夜間；哮喘咳嗽常伴有氣喘，

夜間咳嗽重， 常伴有打噴嚏、鼻癢、眼癢；肺炎咳嗽伴有痰多， 呼吸短促或呼吸困難， 重的有鼻翼扇動， 唇周發紫；喉炎咳嗽呈吼聲， 常發生在午夜， 聲音嘶啞；慢性咽炎咳嗽呈乾咳， 伴有咽部異物感， 以日間咳嗽為主。

防治咳嗽關鍵在於護理得當。 首先， 寶寶的飲食要多樣化， 不能偏食， 也就是要營養平衡。 注意多喝水， 如果體內缺水， 氣管內的痰液就會變稠不易咳出。 中醫認為， 甜能生痰， 也易生熱， 是引發咳嗽的誘因， 所以要少吃甜食和飲料。 氣溫下降後， 室內門窗緊閉， 空氣不流通， 病菌容易繁殖引起咳嗽， 建議在風小的時候多帶孩子到戶外活動， 以增強體質。 家長要注意隨著季節變化給寶寶增減衣服， 不要給寶寶穿得過多，

蓋得過厚。 出汗過多， 更易引發感冒咳嗽， 室內外溫差最好不要超過5℃。 當寶寶不易咳出痰液時， 家長可將寶寶頭朝下趴在膝上， 然後用手掌輕輕拍打背部， 促使痰液排出。 時毓民(復旦大學附屬兒科醫院中西醫結合科教授)

【鎮咳食療方】

●蔥薑粥：取粳米50克， 生薑5片， 蔥5根， 食醋1小匙。 粳米煮粥， 臨熟時加薑、蔥及醋攪拌， 趁熱食用。 治療風寒引起的咳嗽。

●蜂蜜蛋花湯：取雞蛋1只， 蜂蜜1茶匙。 將300毫升水煮開， 打碎雞蛋後沖入沸水中， 再加蜂蜜， 服用。 主要治療久咳少痰。

●芝麻核桃粉：取芝麻15克， 核桃15克， 冰糖12克。 將芝麻及核桃炒熟磨成粉， 再放冰糖， 用開水沖服。 用於痰少肺虛咳嗽。