預防半月板損傷的方法有什麼

人的膝關節是個負重較大的關節， “膝為筋之府”， 整個關節是由股骨下端與脛骨上端及髕骨所構成， 而在脛骨上端的關節面上墊有兩塊半月形的軟骨， 稱為內、外側半月板， 預防半月板損傷的方法有什麼？這是好多患者想知道的問題， 我們這就瞭解一下。

由於外側半月板不與外側副韌帶相連， 故活動度比內側半月板大。 另外， 外側半月板常有先天性盤狀畸形， 稱先天性盤狀半月板。 因此， 損傷的機會也就較多。

半月板損傷多見於球類運動員、礦工、搬運工等。 當膝關節完全伸直時， 內外側副韌帶緊張，

半月板損傷時間長了便容易引起肌肉萎縮， 表現為行走時常感到患腿無力而突然出現“腿軟”。 走路時感覺關節不適， 有滑落感， 疼痛。 在走高低不平的道路、上下臺階或樓梯時最明顯， 關節也許還有彈響聲。

通過文章的介紹， 我們知道了預防半月板損傷的方法， 所以我們在平時一定要做好預防工作， 人們在上下樓梯時， 必須全神貫注， 且踏穩之後， 再動第二步， 如此“腳踏實地”， 才可避免外傷， 患者平時一定要多加注意， 這對於自身的健康是非常重要的。